Pet jesenjih namirnica koje ubrzavaju probavu

Ovih pet namirnica su ubrzivači metabolizma i saveznici kod skidanja viška kilograma.

1. Slatki krompir batat

Slatki krompir je izvrstan izvor prehrambenih vlakana koji podstiče sagorijevanje kalorija, a istovremeno produžuje sitost organizma. Uz to pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi. Ako želite da dobijete maksimalne rezultate, batat je najbolje skuhati i lagano začiniti. Izbjegavajte recepte koji traže pretjeranu upotrebu masnoća i sira.

2. Cimet

U ovo doba godine cimet postaje zvijezda sezonskih napitaka i brojnih jela. Istraživanja su pokazala da taj orijentalni začin ubrzava metabolizam i uravnotežuje nivo šećera u krvi. Ako želite da istopite koji kilogram viška preskočite poslastice sa cimetom, a pola čajne kašičice dodajte svojoj jutarnjoj kafi.

3. Kruška

Tokom jeseni i zime na raspolaganju vam je veliki broj različitih krušaka. Riječ je o vrlo zdravim voćkama koje, baš poput jabuka, sadrže mnogo pektina. Ova vlakna podstiču probavu, pomažu u snižavanju lošeg holesterola i imaju pozitivan učinak na mršavljenje. Istovremeno, riječ je o vrlo slatkom voću, pa ograničite dnevni unos na jedan plod od kojeg možete pripremiti i razne sokove.

4. Grejpfrut

Ovo citrusno voće idealna je namirnica za doručak ili desert. Njegovim gorko-kiselim plodovima možete oplemeniti i zdravu salatu, ili ga iscijediti za pripremu dresinga ili marinade. Ne samo da je grejpfrut bogat vitaminom C koji je važan saveznik kod jačanja imuniteta i obrane tijela od sezonskih bolesti, već je i dobar izvor topivih vlakana koji pomažu kod mršavljenja.

5. Crna čokolada

Crna čokolada je ljubimica svake sezone, a u hladnijem dijelu godine čest je prizor na stolovima u brojnim domaćinstvima. Ona ne mora biti neprijatelj figure. Štaviše, brojne studije su pokazale je riječ o namirnici koja se sporo vari, duže nas drži sitijima, te je saveznik mršavljenja. Ključno je biti umjeren u konzumaciji, a stručnjaci preporučuju dvije kockice tamne čokolade dnevno.