Ove vrste voća najviše potiču gubitak kilograma

Voće je poznato po svom prirodno slatkom okusu i jarkim bojama, a također je hrana bogata hranjivim tvarima.

Neki od nutrijenata koje ljudi najčešće premalo konzumiraju, poput kalija i vitamina C, mogu se pronaći u mnogo različitog voća. Voće također sadrži folate i vlakna, kao i širok izbor antioksidansa te spojeva koji imaju pozitivna zdravstvena svojstva.

Prepuno hranjivih tvari koje pomažu u poboljšanju zdravlja, voće je hrana koju bismo trebali jesti što češće.

Trending

Ima povrijeđenih nakon rušenja mosta na Krimu: Objavljeni jezivi snimci

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) čak tvrdi da prehrana bogata voćem i povrćem može pomoći u smanjenju rizika od mnogih vodećih uzroka bolesti i smrti u SAD-u, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, neke vrste raka i pretilost.

Kada je riječ o pomoći pri mršavljenju, vlakna su hranjiva tvar u voću koja može pomoći u gubitku kilograma.

U usporedbi s mnogim drugim izvorima ovih hranjivih tvari, poput orašastih plodova, integralnih žitarica i mahunarki, voće zahtijeva malo ili nimalo pripreme i može zadovoljiti želju za slatkim bez dodanog šećera.

Kako objašnjavaju stručnjaci, ovo je voće koje najviše doprinosi mršavljenju:

• banana
• grejp
• ananas
• avokado
• bobičasto voće
• breskva
• limun
• lubenica
• kivi
• papaja.