Ove vrste voća najviše potiču gubitak kilograma
Voće je poznato po svom prirodno slatkom okusu i jarkim bojama, a također je hrana bogata hranjivim tvarima.
Neki od nutrijenata koje ljudi najčešće premalo konzumiraju, poput kalija i vitamina C, mogu se pronaći u mnogo različitog voća. Voće također sadrži folate i vlakna, kao i širok izbor antioksidansa te spojeva koji imaju pozitivna zdravstvena svojstva.
Prepuno hranjivih tvari koje pomažu u poboljšanju zdravlja, voće je hrana koju bismo trebali jesti što češće.
Dragan Bursać: Selma Bajrami, srpski neprijatelj broj 1
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) čak tvrdi da prehrana bogata voćem i povrćem može pomoći u smanjenju rizika od mnogih vodećih uzroka bolesti i smrti u SAD-u, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2, neke vrste raka i pretilost.
Kada je riječ o pomoći pri mršavljenju, vlakna su hranjiva tvar u voću koja može pomoći u gubitku kilograma.
U usporedbi s mnogim drugim izvorima ovih hranjivih tvari, poput orašastih plodova, integralnih žitarica i mahunarki, voće zahtijeva malo ili nimalo pripreme i može zadovoljiti želju za slatkim bez dodanog šećera.
Kako objašnjavaju stručnjaci, ovo je voće koje najviše doprinosi mršavljenju:
- banana
- grejp
- ananas
- avokado
- bobičasto voće
- breskva
- limun
- lubenica
- kivi
- papaja.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
