Ove namirnice ni slučajno nemojte jesti za doručak: Jednu koju smatraju zdravom može vas udebljati

Doručak ima važnu ulogu u vašem danu, a hrana koju unosite ujutro može utjecati ne samo na vaše trenutno raspoloženje, već i na vaše dugoročno zdravlje, uključujući i težinu.

Svi volimo jesti ukusan i obilan doručaj još ako uz to imamo neko ukusno piće, nema dalje.

Ipak, pojedina jela za doručak treba izbjegavati, a mi vam predstavljamo neka od njih.

Trending

BHmeteo: Spremite lopate, sanke i zimsku opremu, a evo u kojim dijelovima BiH će vladati nevrijeme

Palačinke i vafli

Palačinke i vafli se često prave od bijelog brašna i obiluju rafiniranim ugljikohidratima visokog glikemijskog indeksa. Hrana s visokim postotkom šećera i prerađenih ugljikohidrata vjerovatno će uzrokovati nagli porast šećera u krvi.

25.09.19. 18:26

Ovo je jedini recept za palačinke koji će vam ikad trebati!

Kada ti šećerni nivoi padnu, osjećate glad i često jedete više, što može rezultirati povećanjem tjelesne težine.

Krofne i peciva

Krofne su također visoko kalorične i bogate šećerom, što ih čini lošim izborom za održavanje zdrave tjelesne težine. Isto vrijedi i za razna peciva, uključujući mafine, koji su također puni rafiniranih ugljikohidrata, šećera i zasićenih masti. Pretjerana konzumacija ovakvih namirnica može dovesti do debljanja i drugih zdravstvenih problema.

Granola pločice

Granola pločice, iako često promovisane kao zdrav izbor, uglavnom sadrže velike količine dodanog šećera.

18.10.23. 08:51

Ne uspijevaju vam palačinci? Postoji osam grešaka koje pravite kada ih pečete

Iako se čuvaju lako i praktične su za konzumaciju, njihov visoki šećer može pridonijeti povećanju tjelesne mase i drugim problemima vezanim uz prekomjernu konzumaciju šećera.

Zbog toga je važno biti svjestan sadržaja šećera u doručku i odabrati zdravije opcije koje će vas duže držati sitima i pridonijeti vašem opštem zdravlju.