Ovako možete umanjiti mogućnost nadutosi: Poslušajte ovo i zaboravite na bolove

0
Radiosarajevo.ba
Ovako možete umanjiti mogućnost nadutosi: Poslušajte ovo i zaboravite na bolove
Foto: Ilustracija / Ilustracija / Bolovi u stomaku

Ako ste pretjerali s hranom, aktivnost može pomoći u borbi protiv nadutosti i potaknuti probavni sistem. Umjesto da sjednete i uživate u filmu nakon večere, pokušajte ustati i prošetati 45 minuta.

Kada se osjećate siti ili imate bolove u želucu nakon jela, često ne možete puno toga učiniti, osim pričekati da prođe. Najgori dio nadutosti je nelagoda. Može uzrokovati bolove u želucu i napuhani trbuh te učiniti da se općenito osjećate loše.

Kako smanjiti nadutost

Skandal u školi u BiH: Oglasila se nastavnica koju je išamarao roditelj zbog ocjene

Skandal u školi u BiH: Oglasila se nastavnica koju je išamarao roditelj zbog ocjene

Ako inače imate problema s nadutošću, nemojte pretjerivati s hranom. James Kinross, predavač kolorektalne hirurgije, kaže da masna i prerađena hrana ili previše šećera, mogu biti pravi okidač za nadutost.

"Pokušajte konzumirati uravnoteženu prehranu, s opcijama na bazi biljaka, koja će vašim crijevima pružiti raznolikost koja je potrebna za pravilno funkcioniranje" rekao je James.

Muči vas nadutost? Uvrstite ove tri namirnice u vašu ishranu i pomozite sebi

Muči vas nadutost? Uvrstite ove tri namirnice u vašu ishranu i pomozite sebi

Ako ste ipak pretjerali, aktivnost također može pomoći u borbi protiv nadutosti i potaknuti probavni sistem. Umjesto da sjednete i uživate u filmu nakon večere, pokušajte ustati i prošetati 45 minuta.

Isto tako, osim hrane treba paziti i na ono što pijete.

"Pobrinite se da pijete puno vode ako želite uživati ​​u alkoholu, koji remeti ravnotežu bakterija u crijevima i njihovu sposobnost funkcioniranja" dodao je James, a prenosi 24Sata.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (0)

/ Povezano

/ Najnovije