Ovako možete umanjiti mogućnost nadutosi: Poslušajte ovo i zaboravite na bolove
Ako ste pretjerali s hranom, aktivnost može pomoći u borbi protiv nadutosti i potaknuti probavni sistem. Umjesto da sjednete i uživate u filmu nakon večere, pokušajte ustati i prošetati 45 minuta.
Kada se osjećate siti ili imate bolove u želucu nakon jela, često ne možete puno toga učiniti, osim pričekati da prođe. Najgori dio nadutosti je nelagoda. Može uzrokovati bolove u želucu i napuhani trbuh te učiniti da se općenito osjećate loše.
Kako smanjiti nadutost
Ozbiljna situacija u selima oko Srebrenice: Otežano gašenje požara zbog nepristupačnog terena
Ako inače imate problema s nadutošću, nemojte pretjerivati s hranom. James Kinross, predavač kolorektalne kirurgije, kaže da masna i prerađena hrana ili previše šećera, mogu biti pravi okidač za nadutost.
"Pokušajte konzumirati uravnoteženu prehranu, s opcijama na bazi biljaka, koja će vašim crijevima pružiti raznolikost koja je potrebna za pravilno funkcioniranje" rekao je James.
Muči vas nadutost? Uvrstite ove tri namirnice u vašu ishranu i pomozite sebi
Ako ste ipak pretjerali, aktivnost također može pomoći u borbi protiv nadutosti i potaknuti probavni sistem. Umjesto da sjednete i uživate u filmu nakon večere, pokušajte ustati i prošetati 45 minuta.
Isto tako, osim hrane treba paziti i na ono što pijete.
"Pobrinite se da pijete puno vode ako želite uživati u alkoholu, koji remeti ravnotežu bakterija u crijevima i njihovu sposobnost funkcioniranja" dodao je James, a prenosi 24Sata.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
