Ova namirnica košta oko 2.5 KM, a veoma je zdrava i pomaže u procesu mršavljenja

Toliko su neke voćke dostupne i na svakom koraku da ih ponekad izgubimo iz vida, a mogu da budu vrlo značajne za uravnoteženu ishranu i gubljenje viška kilograma.

Voće je prirodna užina prepuna vitamina, minerala, vlakana i ostalih hranljivih materija koje su neophodne u zdravoj ishrani.

Uz to je najčešće i niskokalorično, što je veoma značajno u procesu mršavljenja.

Trending

Kulturni četvrtak | Reditelj Andraš Urban: O Desire festivalu, komediji 'Seljačka opera' i teatru

Postoji mnogo voćki koje nam mogu da pomoći da se rešimo viška kilograma, a jednu od najefikasnijih često zaboravljamo.

U pitanju je, jabuka.

Jabuke su niskokalorična namirnica, a u jednom većem plodu, oko 223 g nalazi se 116 kalorija i 5,4 g biljnih vlakana.

Tu su i vitamini C, B, A, E i drugi, kao i kalcij, gvožđe, fosfor, cink, mangan, fluor, magnezij i selen.

U jabukama se, što je posebno važno u procesu mršavljenje, nalaze jedinjenja koja mogu pomoći protiv masti, a među njima su polifenoli, poznati po tome što preventivno djeluju na nakupljanje visceralne masti kod ljudi s različitim indeksom tjelesne mase i težine.

Najbolje od svega je što u jabukama možemo uživati u bezbroj načina: jedu se sirove, kuhane, pečene, a možete ih dodati ovsenim pahuljicama i jogurtu za hranljiv doručak koji daje energiju, javlja Krstarica.