Ova namirnica košta oko 2.5 KM, a veoma je zdrava i pomaže u procesu mršavljenja
![Ova namirnica košta oko 2.5 KM, a veoma je zdrava i pomaže u procesu mršavljenja](https://storage.radiosarajevo.ba/article/545787/871x540/mrsavljenje-stomak-kilogrami-salo-pexels-8juni23.jpg?v1715939671)
Toliko su neke voćke dostupne i na svakom koraku da ih ponekad izgubimo iz vida, a mogu da budu vrlo značajne za uravnoteženu ishranu i gubljenje viška kilograma.
Voće je prirodna užina prepuna vitamina, minerala, vlakana i ostalih hranljivih materija koje su neophodne u zdravoj ishrani.
Uz to je najčešće i niskokalorično, što je veoma značajno u procesu mršavljenja.
![Noć za pamćenje: Legendarni Darko Rundek priredio nezaboravan koncert u Sarajevu](https://storage.radiosarajevo.ba/article/554788/300x185/darko-rundek-koncert-26juli24-akrsa-5.jpg?v1722030867)
Noć za pamćenje: Legendarni Darko Rundek priredio nezaboravan koncert u Sarajevu
Postoji mnogo voćki koje nam mogu da pomoći da se rešimo viška kilograma, a jednu od najefikasnijih često zaboravljamo.
U pitanju je, jabuka.
![Vrijedi znati trik s jabukom](https://storage.radiosarajevo.ba/image/761254/871x540/jabuka-kriske-pexels.jpg)
Jabuke su niskokalorična namirnica, a u jednom većem plodu, oko 223 g nalazi se 116 kalorija i 5,4 g biljnih vlakana.
Tu su i vitamini C, B, A, E i drugi, kao i kalcij, gvožđe, fosfor, cink, mangan, fluor, magnezij i selen.
U jabukama se, što je posebno važno u procesu mršavljenje, nalaze jedinjenja koja mogu pomoći protiv masti, a među njima su polifenoli, poznati po tome što preventivno djeluju na nakupljanje visceralne masti kod ljudi s različitim indeksom tjelesne mase i težine.
Najbolje od svega je što u jabukama možemo uživati u bezbroj načina: jedu se sirove, kuhane, pečene, a možete ih dodati ovsenim pahuljicama i jogurtu za hranljiv doručak koji daje energiju, javlja Krstarica.
![Radiosarajevo.ba](https://radiosarajevo.ba/assets/img/rsa-box-logo.png)
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.