Oprez, neke namirnice mogu pojačati menstrualne grčeve
Od uobičajenih savjeta, poput utopljavanja, masiranja i slično, do tableta protiv bolova - sve je već isprobano? Možda je pomoć u pravom izboru hrane.
Menstrualni grčevi su nešto s čime se brojne žene nose svaki mjesec, a mogu biti toliko intenzivni da su bilo kakve redovne aktivnosti i obaveze onemogućene. Od uobičajenih savjeta, poput utopljavanja, masiranja i slično, do tableta protiv bolova - sve je već isprobano.
Stezanje maternice
Kinezi ostavili predivnu poruku kod murala posvećenog Miroslavu Ćiri Blaževiću
No, svaki mjesec iznova, bolovi su opet tu. Sada je novo istraživanje, provedeno na Univerzitetu Rutgers, otkrilo da promjene u prehrani mogu imati značajan utjecaj na intenzitet grčeva. Do menstrualnih grčeva dolazi kad hormon prostaglandin izaziva stezanje maternice kako bi se izlučila sluznica, no uzrokuje i upalu, a ta upala može dovesti do još snažnijih menstrualnih grčeva.
Španija prva u Europi uvodi bolovanje zbog bolnih menstruacija
Uzrokuju upalu
Poznato je da neke namirnice uzrokuju upalu, a među njima su rafinirani šećer, ulje za kuhanje, trans masti, mliječni proizvodi procesirano i crveno meso, rafinirane žitarice i alkohol. Smatra se da te namirnice uzrokuju pojačano lučenje prostaglandina, a time i jačanje menstrualnih grčeva.
Poželjne namirnice
Treba spomenuti i da omega 3 masne kiseline djeluju protuupalno pa namirnice koje ih sadrže, poput lososa, srdela, lanenih sjemenki ili oraha, mogu pomoći u ublažavanju menstrualnih grčeva, piše živim.hr.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
