Nutricionistica šokirala izjavom o ovim sokovima: 'Mislite da su zdravi, ali mogu biti štetni'

Kada je riječ o zdravlju crijeva i metabolizmu, važno je razmotriti utjecaj pića koje konzumiramo.

Nutricionistica Lisa Richards i dijetetičarka Trista Best ističu dva pića koja bi trebali izbjegavati ako želimo očuvati dobro zdravlje crijeva i poticati brz metabolizam, objavljeno je u SheFinds.

Prvo, voćni sokovi iz trgovine često se smatraju zdravim izborom, ali mogu biti štetni zbog visokog udjela rafiniranog šećera i nedostatka vlakana. Ovakvi sokovi brzo podižu nivo šećera u krvi, što može dovesti do inzulinske rezistencije i metaboličkih poremećaja poput dijabetesa tipa 2. 

Trending

SDA pozvala na hitno usvajanje izmjena Izbornog zakona

Osim toga, proces cijeđenja uklanja većinu prirodnih vlakana iz voća, što je ključno za kontrolu apsorpcije šećera i osjećaj sitosti.

Popularna pića

Drugo, energetska pića su popularna zbog podizanja energije, ali mogu biti štetna za zdravlje crijeva zbog visokog udjela kofeina, šećera, umjetnih sladila i aditiva, piše Klik.

Pretjerani unos kofeina može iritirati probavni sustav, dok visok šećer potiče rast štetnih bakterija u crijevima, narušavajući mikrobiom. Umjetna sladila poput sukraloze također mogu negativno utjecati na raznolikost crijevnih bakterija.

Zato, svjesnost o vrsti pića koje konzumiramo može imati veliki utjecaj na naše zdravlje crijeva i metabolizam.