Nutricionistica šokirala izjavom o ovim sokovima: 'Mislite da su zdravi, ali mogu biti štetni'

Kada je riječ o zdravlju crijeva i metabolizmu, važno je razmotriti utjecaj pića koje konzumiramo.

Nutricionistica Lisa Richards i dijetetičarka Trista Best ističu dva pića koja bi trebali izbjegavati ako želimo očuvati dobro zdravlje crijeva i poticati brz metabolizam, objavljeno je u SheFinds.

Prvo, voćni sokovi iz trgovine često se smatraju zdravim izborom, ali mogu biti štetni zbog visokog udjela rafiniranog šećera i nedostatka vlakana. Ovakvi sokovi brzo podižu nivo šećera u krvi, što može dovesti do inzulinske rezistencije i metaboličkih poremećaja poput dijabetesa tipa 2. 

Trending

Vraća se Premijer liga BiH: Željezničar i Zrinjski favoriti na gostovanjima

Osim toga, proces cijeđenja uklanja većinu prirodnih vlakana iz voća, što je ključno za kontrolu apsorpcije šećera i osjećaj sitosti.

Popularna pića

Drugo, energetska pića su popularna zbog podizanja energije, ali mogu biti štetna za zdravlje crijeva zbog visokog udjela kofeina, šećera, umjetnih sladila i aditiva, piše Klik.

Pretjerani unos kofeina može iritirati probavni sustav, dok visok šećer potiče rast štetnih bakterija u crijevima, narušavajući mikrobiom. Umjetna sladila poput sukraloze također mogu negativno utjecati na raznolikost crijevnih bakterija.

Zato, svjesnost o vrsti pića koje konzumiramo može imati veliki utjecaj na naše zdravlje crijeva i metabolizam.