Namirnice koje će vaš stomak učiniti ravnim

Procjenjuje se da su ljudi koji u svojoj kuhinji imaju nezdravu hranu i do devet kilograma teži od ljudi koji ne kupuju takve namirnice. S druge strane, ljudi koji kupuju namirnice bogate nutrijentima u prosjeku imaju devet kilograma manje od ljudi koji ne konzumiraju takve namirnice.

Drugim riječima, malo bolja organizacija kuhinjskih ormarića može vam pomoći da smršate bez previše odricanja i ekstremnih dijeta. Za početak, pobrinite se da u kuhinji imate dovoljno namirnica s ovog popisa, piše portal Fini recepti.

Jaja

Jedno jaje sadrži čak šest grama proteina i svega 70 kalorija, a daje vam i do sedam posto preporučene dnevne količine vitamina D. Jaja nisu samo odlična namirnica za doručak, jer s njima možete pripremiti i odlične niskokalorične večere.

Kiseli kupus

Kiseli kupus sadrži velike količine probiotika koji bi mogli biti ključni faktor u mršanju i održavanju zdravog metabolizma. Svakako pripazite da kupite sirovi kiseli kupus, jer pasterizirane verzije ne sadrže probiotike.

Sirće od jabuke

Sirće od jabuke može vam pomoći u snižavanju razine šećera u krvi, a razna istraživanja pokazuju i kako može umanjiti osjećaj gladi.

Masline

Masline će vam, osim bogatog okusa, dati i zdrave masti koje će vas dugo držati sitima. Uz to, jedna maslina sadrži svega četiri kalorije, stoga su odlična alternativa za kaloričnije sastojke koje inače stavljate u salate.

Grčki jogurt

Ovaj kremasti jogurt ne sadrži puno kalorija, no zato je bogat proteinima i probioticima, te će vas vrlo jednostavno zasititi.

Limun

Iscijedite malo limuna preko jela od piletine, ribe ili povrća, a možete ga dodati i u čašu vode kako bi ostali hidratizirani tijekom cijelog dana.

Kokosovo mlijeko

Dodajte malo kokosovog mlijeka u smoothie ili supu kako bi im podarili neodoljivu kremastu teksturu bez previše dodatnih kalorija, savjet je portala Fini recepti.