Jeste li znali? Ovo voće je odlično za očuvanje vida i imuniteta

Voće i povrće žute boje sadrži mnogo vitamina C, karotenoida i bioflavonoida koji štite srce, bore se protiv raka, čuvaju vid i zdravlje očiju te jačaju imunološki sistem pomagajući mu da se odbrani od viroza, prehlada i upala.

Žuta boja dolazi od pigmenta betakriptoksantina iz grupe karotenoida, dok su alfa-karoten i beta-karoten zaslužni za narandžastu boju.

Ova grupa voća i povrća sadrži folate koji su posebno važni trudnicama u očuvanju zdrave trudnoće. Prema podacima Nacionalnog instituta za rak u Rockvilleu, žuto i narandžasto voće i povrće smanjuje rizik od raka mokraćnog mjehura, javlja Zivim.hr.

Trending

Zlatko Dizdarević: Politika protiv historije

Jedite:

• žute jabuke
• narandže
• limun
  
• dinje
  
• marelice
  
• breskve
  
• mango
• nektarine
• ananas
• kukuruz
• korabu
• žuti paradajz,
• mrkvu,
• žuti krompir.