Jeste li čuli za mjesečevu dijetu? Post za vrijeme mjesečevih mijena pomaže u gubitku kilograma

Mjesečeva dijeta je dijeta koja se temelji na ideji da mjesečeve mijene utiču na našu tjelesnu težinu, a uključuje post ili smanjenje unosa hrane tokom određenih faza Mjeseca kako bi se izgubili kilogrami, piše Sensa.hr.

Ako se odlučite za post, on bi trebao trajati 24 sata tokom određene mjesečeve mijene, uglavnom punog Mjeseca.

Pun mjesec pojavit će se još 6 puta do kraja 2023. godine, a datumi su: 1. august, 30. august, 29. septembar, 28. oktobar, 27. novembar i 26. decembar, piše City Magazine. 

Trending

Požar u Ribniku: Izgorio restoran, gosti se jedva uspjeli spasiti

Važno je ostati hidratiziran tokom posta kako bi se organizam pravilno očistio od toksina, a nakon posta je potrebno izabrati nemasne i niskokalorične namirnice.

Ako odlučite pratiti mjesečevu dijetu ili postiti tokom određenih faza Mjeseca, potrebno je osigurati da vaš organizam i dalje dobiva adekvatne hranjive tvari. Evo nekoliko općenitih smjernica:

Hidratacija: Važno je ostati hidratiziran tokom posta. Možete piti vodu, biljne čajeve ili druge napitke bez kalorija.

24.07.23. 08:40

Produžuje život i unosi rutinu: Ovo je najbolja dijeta za osobe iznad 50 godina

Sokovi: Neke pristalice mjesečeve dijete konzumiraju voćne ili povrtne sokove kao zamjenu za obroke tokom posta. Ako se odlučite za sokove, provjerite da su svježe cijeđeni ili prirodni sokovi bez dodanog šećera. Najbolje bi bilo piti svježe sokove koji nisu industrijski prerađeni.

Lagani obroci: Ako post ne podrazumijeva potpunu apstinenciju od hrane, možete konzumirati lagane obroke koji su niskokalorični i bogati hranjivim tvarima, kao što su npr. svježe povrće, salate, supe od povrća ili druge nemasne varijante obroka. Važno je da nakon što post završi, također ne konzumirate visokokalorične obroke, nego se odlučite za laganije varijante.

Savjet stručnjaka: Kao i kod bilo koje dijete ili plana prehrane, preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom za prehranu ili nutricionistom koji će vam pružiti personalizirane smjernice, uzimajući u obzir vaše zdravstveno stanje, prehrambene potrebe i ciljeve.

Plan prehrane možete pogledati OVDJE.