Jednostavni recepti da se riješite lošeg zadaha

Loš i neugodan zadah je nešto što je svaka osoba iskusila u svom životu. Prema istraživanjima, između 35 i 45 posto osoba na svjetskoj razini pati od lošeg zadaha u nekom trenutku dana, piše Index.hr.

Iako uzroci mogu biti različiti, posljedice je moguće ublažiti prirodnim putem.

Koristite prirodne vodice za ispiranje usta i osvježivače daha

- listovi mente pomažu u borbi protiv lošeg zadaha i osvježavaju usta

- začini poput klinčića i sjemenki komorača izvrsni su u borbi protiv zadaha

- soda bikarbona je još jedan prirodni oblik ispiranja usta koji je lako dostupan. Jednostavno otopite čajnu žličicu sode bikarbone u šalici vode i upotrijebite je za ispiranje usta. Također možete i mokru četkicu za zube umočiti u sodu bikarbonu i koristiti je za čišćenje zuba.

- čaj napravljen od lišća piskavice sjajan je antibakterijski osvježivač usta. Započnite dan ispijanjem šalice.

Dnevno pijte najmanje dva litra vode

Održavanje hidratiziranosti ima brojne zdravstvene koristi, a zaobilaženje lošeg zadaha samo je jedna od njih.

Slina sprječava rast bakterija, a voda je potrebna kako bi efikasnije radile žlijezde slinovnice.

Piti dovoljno vode najvažnija je stavka sprječavanja pojave bakterija i lošeg zadaha uzrokovanog neadekvatnom količinom vlage i sline u ustima.

Svakako izbjegavajte slatke sokove prije spavanja jer oni mogu pomoći stvaranju bakterija tijekom noći.

Pazite što jedete

Za neke se namirnice zna da uzrokuju loš zadah pa ih je najbolje izbjegavati.

Luk i češnjak najčešći su krivci kada je riječ o lošem zadahu. Ali imajte na umu da ne prestanete u potpunosti jesti luk jer istraživanja pokazuju da konzumiranje luka pomaže uklanjanju četiri različita soja bakterija koje prouzročuju propadanje zubi i bolesti desni.

Također, izbjegavajte hranu koja sadrži visoku razinu fruktoze ili kiseline jer potiču rast bakterija.