Je li zdravo piti vodu prije spavanja? Ovo pravilo vrijedi i za ostala pića

0
Radiosarajevo.ba
Je li zdravo piti vodu prije spavanja? Ovo pravilo vrijedi i za ostala pića
Foto: Wikipedia / Ilustracija

Vodu bi trebalo piti dva sata prije spavanja, nakon toga se ne preporučuje, kako objašnjava specijalistica za poremećaje u spavanju Jessica Vensel Rundo, piše Cleveland Clinic.

Ako osjećate žeđ prije odlaska u krevet onda, dodaje, pijte manje od jedne čaše i u malim gutljajima. Ovo pravilo vrijedi i za druga pića. Stoga izbjegavajte alkohol, sokove i čajeve u posljednja dva sata prije spavanja.

Iako je hidratacija važna, za zdravlje je važan i kvalitetan san. Zbog odlaska na wc tokom noći san se prekida pa to može negativno utjecati na spavanje.

Popodnevno drijemanje, da ili ne: Koje su prednosti, a koje mane?

Popodnevno drijemanje, da ili ne: Koje su prednosti, a koje mane?

Naime, nedovoljno kvalitetnog sna povezano je s infekcijama, visokim krvnim tlakom i holesterolom, debljanjem i gubitkom pamćenja.

Stručnjakinja ističe kako je važna količina koju unosite u organizam pa tako malo vode neće naštetiti kvaliteti sna.

Održavanje hidratacije tokom dana i večeri može pomoći u razgradnji toksina i oslobađanju kroz znoj.

Ako vam je vruće, pogotovo u ljetnim mjesecima, rashlađivanje tijela s malo vode može biti korisno prije spavanja.

Ne postoji određeno vrijeme u danu kada treba popiti vodu već ju treba piti kontinuirano tokom dana. Ne preporučuje se pijenje velikih količina vode odjednom, pogotovo ne prije spavanja, prenosi N1.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (0)

/ Povezano

/ Najnovije