Istraživanja jasna: Evo u kojem dijelu dana nikako ne bi trebali jesti jabuke

0
Radiosarajevo.ba
Istraživanja jasna: Evo u kojem dijelu dana nikako ne bi trebali jesti jabuke
Foto: Pexels / Ilustracija

Jeste li znali da postoji određeno vrijeme kada konzumacija jabuke može biti kontraproduktivna za tijelo? Prema nedavnim istraživanjima, najgore vrijeme za jesti jabuku je noću, kada se metabolizam usporava, a tijelo ulazi u fazu odmora.

Konzumiranje jabuke noću može rezultirati nedovoljnom probavom hranjivih tvari iz jabuke, jer tijelo nije u optimalnom stanju za njihovu apsorpciju. To znači da nećete dobiti sve prednosti koje jabuka može pružiti.

S druge strane, najbolje vrijeme za konzumiranje jabuke je ujutro. Visok udio vlakana u jabukama pridonosi zdravom funkcionisanju probavnog sistema, produžujući osjećaj sitosti između obroka.

Muriz Memić nakon saslušanja u policiji: Ovo je sve farsa Hasana Dupovca

Muriz Memić nakon saslušanja u policiji: Ovo je sve farsa Hasana Dupovca

Važno je takođe napomenuti da konzumiranje jabuke nakon vježbanja može biti manje efikasno, jer tijelu nakon aktivnosti trebaju proteini za obnovu mišića i ugljikohidrati za energiju.

Jabuke su poznate po mnogim zdravstvenim koristima, uključujući poboljšanu probavu, jačanje imuniteta, smanjenje rizika od dijabetesa i holesterola te očuvanje zdravlja zuba. Takođe su bogate vitaminom C i vlaknima.

Prema istraživanju Harvard School of Public Health, jedna jabuka sadrži oko 95 kalorija, nema masti, ali ima 1 gram proteina, 25 grama ugljikohidrata, 19 grama prirodnih šećera i 3 grama vlakana.

Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.

/ Najčitanije

/ Komentari

Prikaži komentare (0)

/ Povezano

/ Najnovije