Istraživanja jasna: Evo u kojem dijelu dana nikako ne bi trebali jesti jabuke
![Istraživanja jasna: Evo u kojem dijelu dana nikako ne bi trebali jesti jabuke](https://storage.radiosarajevo.ba/article/539523/871x540/obrok-jabuka-pexels-18dec23.jpg?v1711917198)
Jeste li znali da postoji određeno vrijeme kada konzumacija jabuke može biti kontraproduktivna za tijelo? Prema nedavnim istraživanjima, najgore vrijeme za jesti jabuku je noću, kada se metabolizam usporava, a tijelo ulazi u fazu odmora.
Konzumiranje jabuke noću može rezultirati nedovoljnom probavom hranjivih tvari iz jabuke, jer tijelo nije u optimalnom stanju za njihovu apsorpciju. To znači da nećete dobiti sve prednosti koje jabuka može pružiti.
S druge strane, najbolje vrijeme za konzumiranje jabuke je ujutro. Visok udio vlakana u jabukama pridonosi zdravom funkcionisanju probavnog sistema, produžujući osjećaj sitosti između obroka.
![Pariz 2024 | Spektakularnom ceremonijom otvorene Olimpijske igre na rijeci Seni](https://storage.radiosarajevo.ba/article/554773/300x185/olimpijske-igre-pariz-26juli24-aa.jpg?v1722027130)
Pariz 2024 | Spektakularnom ceremonijom otvorene Olimpijske igre na rijeci Seni
Važno je takođe napomenuti da konzumiranje jabuke nakon vježbanja može biti manje efikasno, jer tijelu nakon aktivnosti trebaju proteini za obnovu mišića i ugljikohidrati za energiju.
Jabuke su poznate po mnogim zdravstvenim koristima, uključujući poboljšanu probavu, jačanje imuniteta, smanjenje rizika od dijabetesa i holesterola te očuvanje zdravlja zuba. Takođe su bogate vitaminom C i vlaknima.
Prema istraživanju Harvard School of Public Health, jedna jabuka sadrži oko 95 kalorija, nema masti, ali ima 1 gram proteina, 25 grama ugljikohidrata, 19 grama prirodnih šećera i 3 grama vlakana.
![Radiosarajevo.ba](https://radiosarajevo.ba/assets/img/rsa-box-logo.png)
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.