Čuvajte svoju jetru: Šta je uništava, a šta obnavlja

Jetra je čistač našeg organizma. Poznata je i kao “tihi organ” jer se ne buni, ali jednom kada je „otrujemo“, dogodi se haos u organizmu. Prema Ljepoti i zdravlju ovo su prvi simptomi koji ukazuju na to da vam je jetra opterećena:

- hronični umor

- depresija

- česte glavobolje

- nesanice

- promjene raspoloženja

Navodi se da do toga dolazi ako pretjerano i učestalo konzumirate brzu hranu, masnu i prženu.

Hrana kao što su prženi krompirići, čips, krofne, uštipci, tačnije, hrana koja ima mnogo masti, suviše je opterećujuća i otksična za jetru. Ta hrana sadrži lipidne perokside koji oštećuju stanice jetre.

Tu se ubraja i pretjerano konzumiranje kafe koji šteti najviše jetri starijih ljudi. Tome se pridružuje i smanjena funkcija bubrega, tako da se starijim osobama ne preporučuje konzumiranje više kafa na dan.

Alkohol se razgrađuje u jetri, a njegova neumjerena količina dovodi do raznih oštećenja, među kojima je i oštećenje mozga, gušterače i čitavog nervnog sistema. Toksičan učinak alkohola na jetru uključuje nakupljanje masti, mogućnost pojave hepatitisa i cirozu jetre.

Cigarete imaju mnoštvo toksičnih sastojaka u sebi, koji dolaze u krv pušača i ovaj zadatak za jetru je sve samo ne lagan.

Tragovi pesticida u hrani se nakupljaju u jetri i mogu da izazovu hronična oboljenja. Također, raznorazne vrste lijekova veoma loše utječu na jetru.

Ako želite očistiti jetru, preporučujemo vam da što više konzumirate sljedeće namirnice:

• - Artičoke
• - Beli luk
• - Jabuke
• - Kruške
• - Mahunarke
• - Zeleno povrće.