Ako večerate redovno ovu namirnicu, kilogrami će nestajati i dok spavate
Između ostalog, britanski istraživači dokazali su da konzumiranje jedne namirnice pred spavanje može da podstakne brži rad metabolizma.
Naime, u nedavno sprovedenom istraživanju, koje je objavljeno u magazinu British Journal of Nutrition, naučnici su potvrdili da je moguće skidati kilograme u snu, naravno uz korigovanu ishranu.
Oni su otkrili i koju to namirnicu treba da konzumiramo pola sata prije spavanja da bi to omogućili, a riječ je o svježem kravljem siru!
Naučnici su utvrdili da je čak i samo 30 grama svježeg sira dovoljno da pozitivno djeluje na regeneraciju mišića i ubrzavanje metabolizma, a sve zahvaljujući kazeinu (mliječne bjelančevine koja se nalazi u mliječnim proizvodima i siru).
Kazein se duže vari, i više sati osigurava mišiće vrijednim bjelančevinama, pa tijelo ne mora za dobivanje energije da posegne za vlastitim bjelančevinama, nego će se poslužiti ugljenim hidratima i masnoćama.
Ako pak iz nekog razloga ne jedete kravlji sir, dobra alternativa je i proteinski šejk koji u sebi sadrži kazein, piše Blic.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.