Video: U samo 15 minuta sagorite masnoće
Radiosarajevo.ba
Sklekovi, čučnjevi i druge vježbe bez sprava mogu istopiti salo ako se izvode tako da je trening visokointenzivan, što znači da je puls visok prilikom izvođenja vježbi.
Kao i sa svim aktivnostima, trening počnite sporim ritmom, odnosno istezanjem i zagrijavanjem.
Ako gubite dah prije nego što završite intenzivne vježbe, onda ih skratite.
Ipak, treba voditi računa o tome da intervali oporavka ne budu previše laki, kako bi održala ubrzan rad srca.
U nastaku donosimo video s odličnim vježbama Zuzke Light.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.