Značaj sehura: Kako odabrati pravu hranu za energičan početak dana tokom ramazana

U islamskoj tradiciji, sehur, ili jutarnji obrok prije posta, ima posebno značenje. Mnogi vjernici pažljivo biraju hranu za sehur kako bi osigurali adekvatnu energiju tokom posta.

Jedna od preporučenih opcija je jelo od hljeba i sira, poput nemasnog riccota sira, poznatog kao lebna na arapskom jeziku, ili mlaćenice.

Osim toga, preporučuje se konzumiranje malo salate, svježeg povrća, osušenog voća, nekoliko banana ili malo jogurta.

Važno je imati na umu da treba izbjegavati pretjerivanje u hrani i piću. Cilj posta nije prejedanje, već praznjenje stomaka i olakšanje tijela kako bi se oslobodila duša.

Preporuka je da se prije zore uzme gutljaj vode i nekoliko hurmi, nakon čega se umjereno jede, izjavio je nutricinista Midhat Jašić.

Također post bez ustajanja na sehur može imunološki sistem učiniti ranjivim i slabim.