Za laku noć: Prirodni sok koji pomaže u borbi protiv nesanice

Nesanica, hrkanje, apneja u snu i sindrom nemirnih nogu. Sve su to poremećaji spavanja s kojima se mnogi ljudi bore. Kasni odlazak na spavanje i rano ustajanje mogu potaknuti mnoge bolesti.

Nedostatak sna je povezan i sa koncentracijom; premalo sna može prouzročiti da se teško koncentriramo tokom dana. Tablete za spavanje i smirenje nisu najbolji izbor u takvim situacijama. Prirodno liječenje bi trebalo biti vaš prvi izbor u liječenju nesanice i ostalih problema sa spavanjem.

Prirodni sokovi od povrća i voća tokom dana, mogu pomoći sa nesanicom i ostalim problemima koji muče mnoge ljude.Voće i povrće koji mogu poboljšati san, te opustiti mišiće i organe su zelje, kelj, blitva, peršun, brokula, kupus, krastavci, kivi, jagode, banane, višnje, paradajz, metvica, šipak i grožđe.

Uz prirodne sokove za poboljšanje sna potrebno je pridržavati se još nekih pravila.

Prije spavanja uživajte u toploj kupki, vrijeme prije spavanja provedite u pidžami, a ne u odjeći u kojoj ste cijeli dan, nemojte jesti 1-2 sata prije odlaska u krevet i ugasite sve uređaje barem 30 minuta prije spavanja.

Prirodni sok za probleme sa spavanjem

• 3 stabljike celera
• 1 list kelja
• malo zelja (po želji)
• ¼ krastavca
• ½ banane