Važno: Stručnjaci savjetuju kako prepoznati dehidraciju

Tokom ljeta na dnevnoj bazi konzumiramo puno više tekučine nego u zimskim mjesecima. Naše tijelo jednostavno traži više hidratacije u toplim mjesecima, prije svega zato što gubi puno više vode zbog znojenja.

To je takođe jedan od razloga zbog kojeg može doći do dehidracije organizma.

Ona može biti umjerena i ozbiljna. I dok onu umjerenu lako možemo sankcionisati uz pravovremeno nadoknađivanje izgubljene vode, ozbiljna dehidracija može završiti čak i hospitalizacijom ako ne reagujemo na vrijeme.

Dehidracija se odnosi na deficit tečnosti u tijelu, odnosno manjak tjelesne vode i elektrolita. Voda čini više od 70 posto zdravog ljudskog tijela. Dovoljna količina vode i dobra hidratacija su neophodne za organizam, izbacivanje toksina te ostalih otpada, kao i održavanje zdrave kože.

Ljudsko tijelo gubi vodu tokom cijelog dana, (znojenje i mokrenje), ali je obično nadoknadi jelom i pićem.

Dehidracija nastaje kada količina gubitka tečnosti iz tijela postane veća od količine tečnosti  koju tijelo dobiva. Kada tijelo izgubi previše tečnosti gubi sposobnost normalnog funkcionisanja. Dehidracijom se poremeti ravnoteža minerala u tjelesnim tečnostima. Bilo ko može biti dehidriran, ali u povećanom riziku su bebe, djeca i stariji odrasle osobe.

[instagram]https://www.instagram.com/p/CacioqdMoMO/?utm_source=ig_web_copy_link[/instagram]

Osobe koje imaju dijabetes tipa 2 su također u riziku zbog učestalog mokrenja, kao i osobe koje često uzimaju diuretike. No, može utjecati na osobe svih životnih dobi, naročito u ljetnim mjesecima, piše Zadovoljna.hr.

Znakovi umjerene dehidracije: stalan osjećaj žeđi, mokrenje manje od četiri puta dnevno, tamnija mokraća, suha usta i usne, blaga glavobolja.

Znakovi ozbiljne dehidracije: mokrenje manje do dva puta dnevno, vrlo tamna mokraća jačeg mirisa, jezik izrazito bijele boje, vrtoglavica, ubrzano disanje, ubrzani rad srca, nedostatak energije, pospanost.