Savjeti: Kako da kičmu održite zdravom

Da biste izbjegli poremećaje na kičmi i kičmenim pršljenovima važno je da imate pravilan položaj tijela tokom spavanja i kvalitetan krevet i jastuk, pišu Novosti.

Krevet treba da ima čvrstu podlogu koja se ne ugiba, sa dušekom i jastukom koji dozvoljavaju da se tokom ležanja zauzme fiziološki položaj, bez krivljenja ili naprezanja kičmenog stuba, savjetuju stručnjaci.

Položaj monitora kompjutera u svakodnevnom radu takođe je bitan. O držanju laptopa posebno treba voditi računa, kao i o položaju ekrana televizora.

Svi ovi aparati treba da su postavljeni u visini očiju da bi se izbjeglo savijanje glave i kičmenog stuba.

Duža putovanja također su pogubna za zdravlje kičmenog stuba. U takvim okolnostima povremeno treba raditi vježbe predviđene za sjedeći položaj.