Problemi sa snom kod djece nisu ništa strašno: Pedijatrica objašnjava šta se zapravo dešava

San je za djecu posebno je važan jer utječe na rast i razvoj organizma. Pomaže pri pohrani zapamćenih informacija te utječe na ponašanje i sposobnost koncentracije, govori dr. Renata Kmet Pedijatrica i subspecijalist neonatologije i pedijatrijske kardiologije poliklinike “Pediatrica” iz Pule.

San se tradicionalno smatrao pasivnim fenomenom ali danas je jasno da je to vrijeme intenzivne moždane aktivnosti koja uključuje više moždane funkcije.

"San utječe na sve aspekte razvoja djeteta posebice više kognitivne funkcije. Zabrinutost za san i spavanje djece te problemi spavanja jedan su od 5 najčešćih problema djece. Cirkadijalni ritam, unutarnji sat koji na temelju svjetla i mraka regulira spavanje i budnost, sazrijeva rastom djeteta. Kod novorođenčadi je u potpunosti nezreo.

San im traje 2.5-4 sata, a spavaju ukupno 14-17 sati. U dobi od 6 mjeseci arhitektura sna je u većine nalik odrasloj osobi te većina prespava noć" ispričala je dr. Kmet.

Nema djeteta koje barem jednom nije imalo problem sa spavanjem. Bilo da se često budilo ili je imalo atake neuobičajenog ponašanja u toku spavanja koje zbunjuju i brinu roditelje. Srećom, većina tih "noćnih mora" su prolazne prirode i nazivaju se parasomnijama.

"Zastrašujući snovi, u kojima se dijete uzbudi zbog doživljaja da je napadnuto, proganjano, ozlijeđeno ili osramoćeno, viče ili ponekad povezano govori ili nerazumljivo mrmlja, postaje nemirno do agresivnosti i agitiranosti, rezultiraju u buđenju uz osjećaj intenzivnog straha koji mu otežavaju ponovno usnivanje.

Atake traju obično 1-2 minute (rjeđe i više od 10-tak minuta). Povremeno se ružni snovi ponavljaju i više puta u toku iste noći. Mogu biti učestali i uzrokovati u djeteta uznemirenost i zabrinutost te strah od večernjeg odlaska u krevet na spavanje. Obično se javljaju u djece predškolske dobi, od treće do šeste godine.

U ataci dijete može izvoditi i složene motoričke aktivnosti koje su u izvođenju vrlo precizne i svrsishodne (npr. baratanje s daljinskim upravljačem, oblačenje, svlačenje, pijenje, jedenje). Mjesečarenje može biti i vrlo blago izraženo kada dijete samo sjedne u krevet, ogledava se oko sebe uz stereotipne pokrete čupkanja plahte ili deke.

Epizode mogu trajati od nekoliko minuta do više od pola sata i obično završavaju vraćanjem djeteta u krevet i nastavljanjem spavanja. Važno je što prije steći zdrave navike spavanja kako bi se tijelo odmorilo i skupilo snage za sve nove obaveze" kazala je dr. Kmet.

Prema jednoj studiji oko 38 posto dojenčadi u dobi 6 mjeseci nisu prespavali noć, a do dobi od 12 mjeseci taj je udio pao na 28 posto. Dojenčad od 4- 11 mjeseci spava 12-16 sati. Redovna rutina prije spavanja, trening spavanja, izbjegavanje glasnih zvukova i svjetla prije spavanja, polijeganje djeteta u krevet kad je pospano ali da ne spava pomaže u učenju djece kako da spavaju sami.

Preporuke za prevenciju iznenadne smrti dojenčeta (SIDS) su da dojenče spava u svom krevetiću na čvrstoj i ravnoj podlozi, na leđima; u autosjedalici, kolicima, ležaljkama se ne preporučuje duži san mlađima od 4 mjeseca.

Osim količine tj. broja sati provedenih spavajući, važna je i kvaliteta sna. Kvalitetan san znači da se lako zaspi i spava cijelu noć bez buđenja. Obično se zaspi unutar 20 minuta od kada se legne u krevet, piše 24Sata.