Ove namirnice vam mogu pomoći da očistite organizam od nikotina: Smanjuju posljedice pušenja

Svi smo svjesni negativnog utjecaja cigarete i nikotina na naš organizam. Ako ste prestali pušiti ili ste ipak strastveni pušač, postoji nekoliko načina da tijelo očistite od nikotina.

Prestanak pušenja je preporučljiv, ali je za neke ljude izuzetno težaj jer nikotin stvara veliku ovisnost.

Ovo su namirnice koje bi vam mogle pomoći da tijelo očistite od nikotina.

Špinat

Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tijela, ali isto tako pomaže tijelu da se riješi nikotina. Velike količine folne kiseline nalaze se u špinatu.

Brokule, karfiol, kelj i kupus

Osim što ovo povrće sadrži polifenole koji su se pokazali korisnima u smanjivanju raznih upala u probavnom sistemu, također sadrži i antioksidanse koji čiste tijelo od brojnih toksina.

Kuhajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove kvalitete.

Zeleni čaj i vitaminska voda

Pušenjem tijelo gubi potrebnu tekućinu te organizam puno brže dolazi u stanje dehidracije.

Ispijanje velike količine vitaminske vode koju lako možete napraviti sami i zelenog čaja prepunog antioksidanata isperete nikotin iz tijela.

Mrkva

Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suhom. Želite li se riješiti ove ružne nuspojave pušenja, jedite što više mrkve. Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji pomažu u čišćenju organizma. Mrkvu iscijedite u sokovniku pomiješanu s jabukom i limunom ili je stavite u salatu.

Kivi, limun i narandža

Osim vode, nikotin iz tijela izbacuje i vitamine A, C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija. Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade. Sok od narandže hidrira tijelo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina.

Iscijedite dvije narandže, dodajte malo vode i popijte između obroka, javlja lybrate.com.