Nevjerovatne i zanimljive stvari koje hodanje čini vašem tijelu

National Institutes of Health predlaže 10.000 koraka na dnevnoj bazi, no i manje od toga će donijeti mnoge zdravstvene prednosti. Hodanje poboljšava cirkulaciju, pozitivno djeluje na kardiovaskularni sistem i može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

Također smanjuje rizik od nastanka depresije i anksioznosti, pomaže boljoj koncentraciji, daje energiju i smanjuje stres.

Mnoge su prednosti svakodnevnog hodanja, a mi vam donosimo 8 zanimljivih stvari koje hodanje čini vašem tijelu. 

Mozak: Samo 2 sata hodanja sedmično može smanjiti rizik od moždanog udara za 30%.

Memorija: 40 minuta hodanja 3 puta sedmično štiti dio mozga povezanog s planiranjem i pamćenjem.

Raspoloženje: 30 minuta hodanja dnevno može smanjiti simptome depresije za 36%.

Zdravlje: 3.500 koraka dnevno smanjuje rizik od dijabetesa za 29%.

Dugovječnost: 75 minuta brzog hodanja sedmično može povećati životni vijek za 2 godine.

Težina: 1 sat hodanja dnevno može smanjiti rizik od pretilosti na pola.

Srce: 30-60 minuta hodanja većinu dana u sedmici drastično smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Kosti: 4 sata hodanja sedmično može smanjiti rizik od prijeloma kuka i do 43%.