Koje je najbolje vrijeme da pošaljete djecu na spavanje

No, iako nekoliko sati sna može biti beznačajan gubitak, na duge staze je vrlo štetno djeci uskratiti san.

Njihov kognitivni, emocionalni i fizički razvoj ima velike koristi od ranijeg odlaska u krevet. A koliko ranijeg? Pedijatrijska studija koju prenosi Women's Day pokazuje kako je idealno vrijeme za dječiji san od 18 do 21 sat.

Djeca u dobi između sedam i 11 godina koja su išla na spavanje sat ranije, tokom pet dana u sedmici, pažljivija su i manje iritabilna. A osamnaestomjesečna djeca su pokazala bolje motorne funkcije i govor jer su išla na spavanje prije 22 sata. To ne znači da svako dijete mora u krevet već u 19.30. Godine, raspored, škola, sve to utječe na količinu sna koja im je potrebna. 

Pedijatrica Melinda Wenner Moyer tvrdi kako je ovo najbolji način da saznate koje je najbolje vrijeme za spavanje: 

Pokušajte staviti dijete u krevet 20 minuta ranije nego inače, i pogledajte šta će se dogoditi. Ako se uspava odmah, vjerovatno mu odgovara da ide u krevet ranije.