Ko duže živi - ljudi koji idu rano spavati ili oni koji su 'noćne ptice'?
'Noćne ptice' imaju nešto veći rizik od razvoja nezdravih navika i mogu umrijeti ranije od onih koje rano ustanu, pokazalo je novo istraživanje.
Nedavno objavljeno istraživanje u časopisu Chronobiology International, prikupljalo je podatke o gotovo 23.000 blizanaca u Finskoj tokom više od 37 godina.
Naučnici, uključujući i one sa Univerziteta u Helsinkiju, procijenili su uticaj kronotipa pojedinca – prirodne sklonosti tijela da spava u određeno vrijeme – na njihovo zdravlje. Rezultati pokazuju da kronotip malo direktno utiče na smrtnost.
Početak nove godine dočekajte uz hit predstave Narodnog pozorišta Sarajevu
Međutim, istraživači su otkrili da je povećani rizik od smrti povezan s fenomenom "večernje" osobe. Riječ je o ljudima koji ostaju budni do kasno u noć i kasno idu u krevet da bi se kasno probudili, a povećani rizik od smrti povezan je s njihovom većom konzumacijom duhana i alkohola.
Krivac životne navike
Sve je više dokaza da trajanje i kvaliteta sna te rad u noćnim smjenama utiču na zdravlje. Neka istraživanja otkrila su da takozvane 'noćne ptice' imaju veći rizik od bolesti, posebno srčanih problema.
Važni savjeti: Evo koliko vam je potrebno dubokog sna svake noći...
Spomenuto istraživanje pratilo je 22.976 muškaraca i žena u dobi od 24 godine od 1981. do 2018. godine. Pojedinci su zamoljeni da izaberu jedan od četiri moguća odgovora: "Očito sam jutarnja osoba"; "Ja sam donekle jutarnja osoba"; "Očito sam osoba za večer"; "Ja sam donekle večernja osoba". Sudionici su praćeni do 2018. kako bi se otkrilo je li netko od njih umro.
Istraživači su također uzeli u obzir obrazovanje sudionika, dnevnu konzumaciju alkohola, pušački status i količinu te trajanje sna. Noćne ptice pile su ili pušile više u usporedbi s jutarnjim tipovima, a "definitivno" večernji tipovi također su imali manju vjerovatnost da će izjaviti da su spavali osam sati. Više od 8 700 od gotovo 23 000 sudionika umrlo je do 2018.
Sve što trebate znati o spavanju: Nedostatak sna može uzrokovati i debljanje, evo kako
Nalazi sugeriraju da je mogućnost smrti od bilo kojeg uzroka bila devet posto veća među noćnim pticama u usporedbi s onima koji se bude rano ujutro. Međutim, pušenje i alkohol uvelike su uzrok smrti, a ne kronotip, rekli su znanstvenici, dodajući da svoja otkrića mogu povezati s društvom u cjelini, prenosi portal centarzdravlja.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.