Hranjiv recept za sehur: Piletina sa porilukom koja će vas držati tokom dana
Za sehur se preporučuje jednostavna, hranljiva i hrana bogata proteinima koja će nas držati cijeli dan.
Nutricionisti preporučuju da sehur bude glavni izvor energije za adekvatan početak dana te ga, ni u kojem slučaju, ne treba preskakati.
Mi vam donosimo takav recept. Jednostavan za pripremu, a hranljiv.
Hrana pred spavanje: Kako prejedanje utiče na san, hormone i probavu?
Sastojci:
600 g piletine
1 kašika vegete
40 g maslaca
700 g poriluka
150 ml vode
100 ml kiselog vrhnja
A sada slijedi priprema:
Piletinu narežite na komade. Poriluk dobro operite i narežite na kolutove. Na zagrijanom maslacu pecite meso i pripremljeni poriluk. Dodajte mljevenu crvenu papriku i odmah zalijte sa 100 ml tople vode.
Promiješajte, dodajte vegetu i nastavite pirjati na laganoj vatri podlijevajući meso vodom dok ne omekša. Na kraju umiješajte kiselo vrhnje.
Posluživanje:
Piletinu poslužite uz pire krompir.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.