Zdravstvena bomba: Istraživanje pokazalo - Ovo voće djeluje poput prirodnog štita za organizam

U malim bobicama krije se prava zdravstvena bomba – brusnica je voće koje su stari narodi koristili i cijenili stoljećima, a danas se sve češće vraća na stolove onih koji žele očuvati zdravlje na prirodan način. Iako se često povezuje s prevencijom urinarnih infekcija, njezina moć tu ne staje. Moderna istraživanja otkrivaju da brusnica djeluje poput prirodnog štita za organizam – od srca, zubi, do kože i imuniteta.

Zato nije ni čudo što je sve češći sastojak sokova, dodataka prehrani, pa čak i kozmetike. No, šta se zapravo krije u toj crvenoj bobici i zašto je preporučuju nutricionisti i doktori?

Zdravstvene koristi brusnice

1. Prirodna zaštita od urinarnih infekcija

Trending

Reddit i građani bili spremni, samo premijer KS Nihad Uk nije: Zakazao gostovanje pa se nije javio

Brusnica je najpoznatija po tome što sprječava prianjanje bakterije E. coli za stijenke mokraćnih puteva, čime se smanjuje vjerovatnoća razvoja infekcija, osobito kod žena koje su sklonije ovim problemima. Redovno konzumiranje soka od brusnice ili dodataka prehrani može značajno pomoći u prevenciji, iako nije zamjena za antibiotik kada je infekcija već prisutna.

2. Moćan antioksidans

Brusnice su bogate antioksidansima, posebno flavonoidima i polifenolima, koji pomažu tijelu da se izbori sa slobodnim radikalima – molekulama koje oštećuju ćelije i doprinose starenju i razvoju hroničnih bolesti. Ova svojstva čine brusnicu saveznikom u očuvanju zdravlja na duge staze.

3. Povoljno djelovanje na srce i krvne sudove

Studije pokazuju da redovno konzumiranje brusnice može sniziti razinu lošeg holesterola (LDL), povisiti dobar holesterol (HDL), te poboljšati funkciju krvnih žila. Time se smanjuje rizik od hipertenzije, moždanog udara i srčanih oboljenja.

4. Jačanje imuniteta

Zahvaljujući visokom udjelu vitamina C, ali i drugim imunološki aktivnim tvarima, brusnica doprinosi boljoj otpornosti organizma na infekcije i prehlade, pogotovo u zimskim mjesecima kada je imunitet prirodno oslabljen.

5. Zdravlje usne šupljine

Malo poznata, ali izuzetno zanimljiva korist brusnice jeste njen učinak na zdravlje zuba i desni. Aktivne tvari sprječavaju zadržavanje bakterija u usnoj šupljini i stvaranje zubnog plaka, čime se smanjuje rizik od upale desni, karijesa i lošeg zadaha.

6. Pomoć u prevenciji nekih vrsta karcinoma

Neka istraživanja sugeriraju da polifenoli iz brusnice mogu usporiti rast tumorskih ćelija, osobito kod raka dojke, prostate i debelog crijeva. Iako su potrebne dodatne kliničke studije, rezultati dosadašnjih istraživanja su obećavajući.

7. Regulacija probave

Vlakna prisutna u svježim ili sušenim brusnicama mogu potaknuti zdravu probavu, olakšati rad crijeva i pomoći u slučaju zatvora. Također, protuupalni spojevi pomažu u smanjenju tegoba kod ljudi koji pate od upalnih bolesti crijeva.

8. Njega kože iznutra i izvana

Ekstrakti brusnice sve češće se koriste u kozmetici, jer su bogati vitaminima i kiselinama koje hrane kožu, djeluju antibakterijski i pomažu u borbi protiv akni, iritacija i starenja kože. Također, konzumacija brusnice može poboljšati opći tonus kože.

Brusnica nije čudotvoran lijek, ali svakako zaslužuje mjesto u svakodnevnoj prehrani. Bilo da je konzumirate kao sok, čaj, sušeno voće ili dodatak prehrani – njezina redovna upotreba može doprinijeti boljem zdravlju, više energije i jačem imunitetu. U svijetu prepunom rafiniranih namirnica i sintetičkih dodataka, povratak prirodi – i jednoj običnoj bobici – može biti najbolji korak ka zdravijem životu.