Zdravi doručak koji pretvara svaki loš dan u dobar
Radiosarajevo.ba
Kada se osjećate loše, skakanje iz kreveta i obaveze nisu prva stvar koju želite učiniti.
No, nažalost, nemate izbora po tom pitanju pa vam je jedina opcija maknuti pokrivač s glave i ustati.
A nakon toga trebali biste sebi pripremiti "pametni" doručak, koji će vas "dići iz mrtvih", piše Index.hr.
U tome bi vam itekako mogao pomoći savjet nutricionistice Tricije Williams, koja je osmislila recept od samo tri sastojka za doručak koji vam pomaže da se na takve dane opskrbite potrebnom energijom.
Radi se zapravo o chia pudingu, a za njega su vam potrebne sljedeće namirnice:
2 šoljice kokosovog mlijeka
1/2 šoljice chia sjemenki
1 kašika javorovog sirupa.
Sve sastojke jednostavno pomiješajte u većoj zdjeli, dok ne dobijete temeljitu smjesu. Nju zatim ostavite četiri sata na sobnoj temperaturi, kako bi se sjemenke rascvjetale, a zatim ostavite preko noći u frižideru na hlađenju.
Ujutro poslužite uz svježe voće ili orašaste plodove. S obzirom na sastojke, ovaj bi vas zdravi doručak trebao zasititi do ručka.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Povezano
/ Najnovije
