Zbog ovih pet navika ne mršavite: Ako želite skinuti salo sa stomaka izbjegavajte ove stvari

Višak masnih naslaga na stomaku problem je koji muči velik dio ljudi, a iako se oba spola bore s ovim problemom, zanimljivo je da su mu skloniji muškarci. Naime kod žena se masnoća obično nakuplja na području bokova, dok se kod muškaraca gotovo uvijek skuplja na stomaku.

Bitno je naglasiti da su masne naslage na stomaku opasnije od onih na drugim dijelovima tijela jer povećavaju rizik od srčanih problema.

Sagorijevanje masti sa stomaka nije nimalo lako, naročito kako postajemo stariji, a u tome nam odmažu i pogreške koje nerijetko činimo dok pokušavamo smršavjeti.

Trending

Objavljen Izvještaj Evropske komisije o BiH: Pročitajte šta piše

Gubitak samo na jednom dijelu tijela

To je mit, ne možete gubiti težinu samo na jednom području. Kad se pravilno hranite i vježbate, tijelo počinje gubiti težinu iz različitih dijelova tijela i ne može se kontrolirati s kojih.

Čak i ako izvodite vježbe koje ciljaju na jedno područje, minimalne su šanse da ćete najprije smršavjeti na tom dijelu.

Izgladnjujete se

Gladovanje je najčešća pogreška koju rade ljudi koji žele smršavjeti. To dovodi do nedostatka hranjivih tvari i slabosti, a može biti i razlog za nakupljanje opasne visceralne masti. Naime, tijelo zadržava masti kad ne dobiva dovoljno hranjivih tvari, Idealno bi bilo jesti na vrijeme u odgovarajućim količinama.

30.05.23. 21:45

Žene nakon 50. ne bi smjele nositi ovakvu odjeću: Stilistica savjetuje, u ovom izgledate neprikladno

Loše životne navike

Pušenje, prekomjeran unos alkohola i loše navike spavanja također utječu na stvaranje masnih naslaga na stomaku. Neprijatelj ravnog stomaka je i stres, koji može uništiti naše napore da smršavimo, piše Story.hr.

Dok sjedite na poslu pripazite i na svoje držanje, jer pogrbljeno držanje može dovesti do nakupljanja masti na trbuhu.

26.05.23. 15:52

Zašto je dobro staviti sol u frižider: Trik koji je oduševio sve

Za učinkovito i jednostavno mršavljenje nije dovoljno vježbati samo jednom dnevno, morate ostati aktivni tokom dana.

Nedovoljan unos vode

Dovoljan unos vode tokom dana jako je važno za skidanje kilograma. Ako ne popijete dovoljno vode, možda ćete na kraju jesti više nego inače, a dodatne kalorije mogle bi se nakupiti na stomaku. Konzumiranje dovoljno vode i drugih tekućina tokom dana može pomoći ograničavanju dnevnog unosa kalorija.