Zaboravite tablete: Doktor kineske medicine otkriva vježbe protiv bolova u leđima

Doktori tradicionalne kineske medicine ističu da osobe koje se suočavaju s bolovima u leđima i osteoporozom ne bi trebale podnositi bol, ali rješenje ne leži uvijek u gutanju tableta protiv bolova. Umjesto toga, naglašavaju važnost vježbanja kao prirodnog načina za ublažavanje boli i poboljšanje zdravlja.

Jedna od ključnih vježbi prema tradicionalnoj kineskoj medicini je istezanje kralježnice. Ova vježba omogućuje istezanje svakog kralješka posebno, što može značajno olakšati bolove u donjem i gornjem dijelu leđa. Redovito prakticiranje ove vježbe može rezultirati potpunim oslobađanjem od bolova u leđima.

Druga korisna vježba je vježba uza zid, koja pomaže ublažiti glavobolju i napetost u ramenima i vratu. Ležeći na leđima s nogama oslonjenim na zid, osoba može osjetiti olakšanje od napetosti u mišićima leđa i vrata te nestanak glavobolje.

Trending

UK će glasati za rezoluciju o genocidu u Srebrenici: "Prozvat ćemo one koji se tome protive"

"Pozicija psa" je treća vježba koja se preporučuje za ublažavanje bolova i napetosti. Ova vježba, koja uključuje udah i izdah dok se kralježnica drži paralelno s podom, može pomoći u smanjenju napetosti i opuštanju mišića.

"Istezanje i uvijanje" također može biti korisno za osobe koje pate od bolova u trbuhu i probavnih smetnji. Ova vježba uključuje istezanje na obje strane tijela, što može pružiti olakšanje od bolova i nelagode.

29.03.24. 10:51

Na ovaj način nemojte ispirati nos: Može dovesti do smrtonose infekcije

Konačno, "poza leptira" se preporučuje za smanjenje bolova u kukovima i ublažavanje napetosti u nogama i koljenima.

Umjesto da odmah posegnete za lijekovima protiv bolova, stručnjaci tradicionalne kineske medicine potiču ljude da isprobaju ove prirodne vježbe koje mogu pomoći u ublažavanju bolova i poboljšanju općeg zdravlja tijela, piše Story.