Vrijeme "sloma": Manjak magnezija kriv za ove nepodnošljive simptome

Uz sve to, registrovano je da u posljednjih 100 godina hranom unosimo sve manje i manje količine magnezija. Nekada je samo jedan dnevni obrok sadržao potrebne količine, a danas ga ima samo u tragovima. U drugom planu su, i nepravilna ishrana, dnevno u prosjeku unesemo 175 mg, a potrebe su od 300-350 mg, brza hrana, uticaj stresa, intenzivniji način života.

Bijeli hljeb i glazirana riža koje koristimo svakodnevno “pate” od nedostatka magnezija, pa ako se na sve doda i fosforna kiselina, jedan od bitnih sastojaka svih kola napitaka, pušenje i alkohol – za magnezij nema života.

Simptomi nedostatka magnezija:

- sklonost čestim depresijama
- razdražljivost, uznemirenost, promjene raspoloženja
- buđenje u toku noći uz grčeve u listovima, tikovi
- osjećaj suhoće grla
- sklonost niskom krvnom pritisku uz pojačan puls
- zebnje i strahovi
- niska tolerancija prema virusnim i bakterijskim infekcijama

Pogledajte kalendar, ako ste u periodu između oktobra i aprila, znači da je nastupio magnezijov slom, vrijeme kada nivo magnezija kod većine naglo pada, i to na kritičnu granicu.

Oni koji uzimaju preparate sa dodatkom magnezija uglavnom ih lako podnose, jer bioorganske soli magnezija ne draže želudac, a zbog najčešće kombinacije sa vitaminom B6 prodire u svaku ćeliju i tamo ostane. Ima i sposobnost da prevede B6 iz neaktivne u aktivnu formu, i zato uspijeva da ga održi u pravoj ravnoteži.

Magnezij u sadejstvu sa vitaminom B6, pomaže da se smanji žestina PMS tegoba, da se menstrualni ciklus gotovo ne osjeti, ili lako prebrodi, umanjuje neprijatnosti u menopauzi i poboljšava rad nervnog i srčanog sistema.