Udahnite duboko i probudite mozak

Kada kiptite od bijesa, to može biti najiritantniji savjet, ali naučnici kažu da je na mjestu, piše 24.sata.info

Duboko disanje čini čuda za vaše tijelo i psihu, pokazala je studija Nortvestern univerziteta.

Jedan dubok udah kroz nos može da ojača povezanost između različitih dijelova mozga i razbistri pamćenje.

Ispitanici u studiji mogli su brže da prepoznaju izraze lica na slikama koje su im naučnici pokazivali, ukoliko bi duboko udahnuli, ali samo na nos.

Ispostavilo se da izdisanje i udisanje na usta nemaju takve efekte.

Naučnici to objašnjavaju time što je evolucija udesila da se u stresnim situacijama zadišemo.

Kada ste u panici, disanje vam se ubrzava i mozak prepoznaje da ste u opasnosti, zbog toga brže reaguje na stimulanse iz okruženja.

Također, otkriveno je da fokusirano disanje, ono koje podrazumijeva obraćanje pažnje na svaki udah i izdah, može sinhronizovati funkcionisanje kompletne limbičke mreže.