Stručnjaci savjetuju: Ove namirnice izbjegavajte za doručak

Opšte je poznato da je doručak najvažniji obrok tokom dana.

Pruža nam potrebnu energiju kako bismo se mogli nositi s izazovima koji slijede tokom dana, ali isto tako spriječava nepoželjno prejedanje.

Stručnjaci za prehranu preporučuju da ujutro unosimo proteine, vitamine i minerale, te ističu koje namirnice treba izbjegavati kad je želudac prazan.

Trending

Čengić na Širokači: "Nije rješenje ljude držati u evakuaciji, već trajno sanirati klizišta"

Agrumi

Citrusno voće ima kiselkast okus zbog velikog udjela limunove kiseline.

Na taj način povećavamo nivo kiseline u želucu, a konzumacija ovog voća na prazan želudac može izazvati žgaravicu i druge probleme.

Kafa

Omiljeni ritual mnogih. Kafa potiče proizvodnju tzv. hlorovodične ili želučane kiseline kad se konzumira na prazan želudac.

Žgaravica, gastritis i nadutost mogu biti posljedice ovog djelovanja, zbog čega stručnjaci za prehranu savjetuju da nikad ne konzumiramo kofein odmah ujutro.

Začinjena hrana

Začinjena hrana također spada u namirnice koje treba izbjegavati ujutro, piše Klik.hr.

Kako objašnjavaju stručnjaci za prehranu, ova vrsta hrane može uzrokovati snažne bolove kad se konzumira na prazan želudac, oštetiti želučanu sluznicu i dovesti do probavnih smetnji.