Prve kašice za bebe: Pet domaćih recepata za početak dohrane
![Prve kašice za bebe: Pet domaćih recepata za početak dohrane](https://storage.radiosarajevo.ba/article/549041/871x540/pexels-yankrukov-4669020.jpg?v1718049838)
Kašice za bebe jednostavno je napraviti i vaša beba će ih obožavati. Prije uvođenja dohrane važno je da beba može sama sjediti uspravno, drži sama glavu i zanima ju različita hrana. To je znak da je pravo vrijeme da joj počnete praviti domaće kašice, a mi vam donosimo recepte za domaće kašice za bebe!
S prvim kašicama za bebe, prema UNICEF-ovim Smjernicama za zdravu prehranu djece te preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, zbog osjetljivosti i nezrelosti bebinog probavnog trakta, najbolje je početi sa šest mjeseci jer u toj dobi energetska vrijednost nutrijenata u majčinu mlijeku ili formuli više nije dovoljna. U tom razdoblju dijete postaje fizički aktivnije, njegova motorika brzo napreduje i jačaju se mišići stoga se povećava i djetetova potreba za energijom. Tada počinje nova avantura roditelja i bebe - upoznavanje s prvom žličicom.
Prve kašice za bebe - kada započeti s dohranom?
Bebe koje započnu s dohranom prije šestog mjeseca, mogu propustiti ključne nutritivne vrijednosti koje bi primile isključivo putem majčinog ili adaptiranog mlijeka. "S druge strane, upoznavanje beba s dohranom prekasno - povezano je s nedostatkom mikronutrijenata, alergijama i siromašnijom prehranom kasnije u životu", objašnjava Chloe M. Barrera iz Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.
![Nikad nemojte ići na putovanje bez 'kućne apoteke': Nikada ne znate šta vas može snaći](https://storage.radiosarajevo.ba/article/551318/300x185/lijekovi-neseser-torba.jpg?v1719609844)
Nikad nemojte ići na putovanje bez 'kućne apoteke': Nikada ne znate šta vas može snaći
No, s dohranom nikako ne treba počinjati prije navršenih 4 mjeseca jer dijete još ne može probaviti ništa osim majčinog mlijeka ili mliječne formule. Prema Američkoj pedijatrijskoj akademiji, dohrana se ne preporučuje sve dok dijete ne može sjediti u sjedalici i samostalno držati glavu. Tek kada to može i kad počne pokazivati interes za hranu koju vi jedete, možete početi s dohranom.
Domaće kašice za bebe - tablica dohrane
"U dobi od 6 mjeseci kreće se najčešće s voćem i žitaricama. U ovom razdoblju dijete uči jesti kašice. Do 8 mjeseci preporučuju se kašice glađe teksture, ne preguste te blagih okusa, a s 9 mjeseci dijete se već može učiti na grublje teksture i finger food (komadi hrane koje samo jede). Najbolje je davati sezonske namirnice te pokušati doći do onih iz kontroliranog uzgoja", kaže nutricionistica Tena Niseteo.
![Pedijatar otkrio trik koji može pomoći djeci da zaspu sama](https://storage.radiosarajevo.ba/article/549036/300x185/dijete-spavanje-krevet-san-roditelji-spavanje-pexels-juni2024-ss.jpg?v1718048480)
Pedijatar otkrio trik koji može pomoći djeci da zaspu sama
Sa šest mjeseci beba može jesti marelice, breskve, trešnje i šljive, od povrća mrkvu, špinat, blitvu, tikvice, krompir, a od žitarica pšenicu, ječam, zob i raženu krupicu.
Od 7 do 9 mjeseci od voća ponudite kupine, jagode, borovnice, maline, lubenicu, a od povrća mahune, brokulu, buču, grašak, šparoge, cvjetaču i patlidžan. Od 9 do 12 mjeseci na redu su dinja, smokve, kivi, naranča, lubenica i grožđe. Od povrća tu su kupus, kelj, poriluk, cvekla, krastavci i paradajz.
U dobi od 9 do 12 mjeseci prehrana djeteta postaje nešto kompleksnija. Jela su višekomponentna, koristi se više tehnika priprema hrane - pečenje, dinstanje. Meso se uvodi u samom početku, već sa sedam mjeseci. Piletina i puretina, bijelo meso, su prvi na redu. Nakon toga slijede teletina, kunić, janjetina i bijela riba sa 8 mjeseci, a sa 9 im ponudite govedinu i junetinu. Plava riba u meni ulazi kad dijete navrši 10 mjeseci.
![Ovih šest namirnica djeca ne bi smjela jesti često](https://storage.radiosarajevo.ba/article/548275/300x185/dijete-djeca-roditelji-prehrana-ishrana-pexels-juni2024-ss.jpg?v1717570368)
Ovih šest namirnica djeca ne bi smjela jesti često
Nakon godine dana, uravnotežena prehrana trebala bi obuhvaćati gotovo sve namirnice. S obzirom na to da se kalendar dohrane često mijenja, pazite najviše na posebnosti svog djeteta i moguće alergije pa nove namirnice uvodite polako i ne žurite s početkom dohrane.
Nutricionistica doc. dr. sc. Darija Vranešić Bender naglašava kako dohranu nije loše započeti s drugim okusima i manje slatkim namirnicama kako se ne bi od početka stvarala navika na slatko.
Savjet: Prilikom uvođenja nove hrane, pokušajte to činiti svaka tri ili četiri dana, tako da možete provjeriti nuspojave. Ako istodobno unesete nekoliko namirnica, teže ćete otkriti problem.
![Naučnici istražili: U koje doba dana se bebe najčešće rađaju?](https://storage.radiosarajevo.ba/article/547292/300x185/rodjenje-beba-novorodjence-novorodence-porod1.jpg?v1716931784)
Naučnici istražili: U koje doba dana se bebe najčešće rađaju?
Domaće kašice za bebe
Vitaminski doručak - kašice za bebe od 6 mjeseci
Ovaj obrok sadrži visok udio vitamina A, obiluje kalijem te je bogat dijetalnim vlaknima. Idealna kašica za početak dohrane, za razvoj vida i imunitet. Za ovu zdravu kašicu potrebne su vam:
1 marelica i 1 mlada mrkva
Skuhajte marelicu i mrkvu u vodi. Stavite marelicu i mrkvu u blender ili u posudicu i štapnim mikserom miksajte do željene teksture.
![Zabavni načini kako saznati spol djeteta dok čekate ultrazvuk](https://storage.radiosarajevo.ba/article/547275/300x185/pexels-lucasmendesph-3094435.jpg?v1716922358)
Zabavni načini kako saznati spol djeteta dok čekate ultrazvuk
Zelena kašica od graška - kašice za bebe od 6 mjeseci
Grašak je mali, ali moćni izvor vitamina A i C, željeza, proteina i kalcija. Ako koža od graška čini teksturu manje privlačnom bebi, probajte ih što bolje procijediti. Za ovu zdravu zelenu kašicu potrebne su vam:
3 šoljice graška
2 kašike vode ili majčinog mlijeka
Ako koristite smrznuti grašak, kuhajte ga na pari dvije minute. Stavite grašak i vodu u blender ili u posudicu i štapnim mikserom miksajte do željene teksture. Ako je potrebno, dodajte još vode jer je s graškom malo teže postići željenu glatkoću zbog teksture kože.
![Ovih 9 stvari zaista ne bi trebala raditi u trudnoći](https://storage.radiosarajevo.ba/article/546003/300x185/pexels-amina-filkins-5424696.jpg?v1716108249)
Ovih 9 stvari zaista ne bi trebala raditi u trudnoći
Kašica od slatkog krompira - kašice za bebe od 6 mjeseci
Slatki krompir ima mnoge zdravstvene blagodati, pa ga i odrasli vole. Puni su vitamina, antioksidanata i vlakana, tako da i beba može imati koristi od ovog ukusnog gomolja. Jednostavna kaša s dozom vode ili mlijeka čini ga ukusnom i hranjivom prvom hranom.
2 batata srednje veličine su sve što vam treba
Zagrijte pećnicu na 200 stepeni. Operite krompir i probodite ga par puta s vilicom. Pecite oko 45 minuta dok se ne nabora i ne omekša. Zatim ih izvadite i prerežite na pola te izdubite u blender i miješajte dok ne postane glatka smjesa.
Priprema traje samo dvije minute. Istu stvar možete napraviti i s običnim krompirom, samo imajte na umu da njega morate malo duže peći. Ove kašice nemojte zamrzavati!
![Evo zašto je toliko važna porođajna težina i šta govori o zdravlju djeteta](https://storage.radiosarajevo.ba/article/544979/300x185/trudnica-trudnoca-bebe-1.jpg?v1715375653)
Evo zašto je toliko važna porođajna težina i šta govori o zdravlju djeteta
Avokado i banana - kašice za bebe od 6 mjeseci
Sparite dvije prekrasne namirnice: avokado pun dobrih masti i vlakana s bananom punom kalija i vitamina C. Banana dodaje i malo prirodne slatkoće u kašicu.
2 zrela avokada, 2 zrele banane, 2 kašike soka od limuna ili ananasa (koji će spriječiti kašicu da potamni)
Izrežite avokado na pola, izvadite košticu i izdubite žlicom. Ogulite banane. Stavite sve sastojke u zdjelu srednje veličine, sjeckalicu ili blender i miješajte dok ne postane glatka smjesa.
Rasporedite kašicu i ulijte u zasebne posude za čuvanje hrane. U hladnjaku ju možete čuvati do četiri dana.
Možete dodati i jogurt, grašak ili čak špinat.
![Test privrženosti: Ovo su 4 tipa povezanosti između djeteta i majke](https://storage.radiosarajevo.ba/article/544682/300x185/djecak-djevojcica-djeca-bebe-beba-pixabay1.jpg?v1715189640)
Test privrženosti: Ovo su 4 tipa povezanosti između djeteta i majke
Riblja kašica - kašica za bebe od 7 mjeseci
Kašica koja je ukusna kombinacija za stimuliranje mozga. Bijela riba sadrži omega-3 masne kiseline koje pomažu razvoju bebinog središnjeg živčanog sistema. Poriluk je dobar za kardiovaskularne podršku, a mrkva antioksidans.
Sastojci: 400 grama fileta bijele ribe, 3 mrkve, očišćene, 1 poriluk pola šoljice vode, majčinog mlijeka ili formule
U srednjoj posudi zakuhajte oko 50 mililitara vode na umjerenoj vatri. Ribu, mrkvu i poriluk kuhajte na pari 15 minuta, pokriveno. Ostavite da se malo ohladi.
![Majka otkrila 13 grešaka koje je pravila kada je prvi put dobila dijete](https://storage.radiosarajevo.ba/article/544537/300x185/bebe-krevetac-imena-soba.jpg?v1715096759)
Majka otkrila 13 grešaka koje je pravila kada je prvi put dobila dijete
Još više recepta možete pronaći na ovom LINKU.
![Radiosarajevo.ba](https://radiosarajevo.ba/assets/img/rsa-box-logo.png)
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.