Prehlađeni ste i muči vas začepljen nos? Saznajte kako si najbrže pomoći

Začepljen nos i curenje iz nosa vrlo su česta pojava u ovom periodu godine, a glavni krivci su nagle promjene temperature, hladan vjetar i suhi zrak koji sa sobom donose upale i virusne prehlade.

I dok začepljen nos nije neka ozbiljna pojava, prilično je naporna i otežava nam svakodnevni život. Pa želite li se riješiti začepljenog nosa i još k tome ojačati imunitet, pogledajte neka instant rješenja koja će vam odčepiti nos u tren oka 

1. Vlažan zrak

Grijanje često isušuje zrak u prostorijama, a upravo je suhi zrak najčešći uzrok pogoršanju začepljenog nosa i otežanom disanju. Nabavite ovlaživač zraka ili na radijatore postavite posudice s vodom. Neki od ovlaživača zraka imaju mogućnost dodavanja esencijalnih ulja koja će dodatno olakšati dišne puteve.

Trending

Otkrijte povoljna skijališta u Europi: Osam destinacija za savršen zimski odmor

2. Ljuta hrana

U ljutoj hrani nalazi se bezbojna i bezmirisna tvar kapsaicin koja hrani daje dobro nam znanu ljutinu, a upravo će vam kapsaicin i pomoći kod začepljenog nosa. Naime on poboljšava protok sluzi kroz dišne puteve, pa u sljedeći obrok dodajte puno čilija i odčepite sve otvore.

3. Inhalirajte se ili idite pod topli tuš

Udisanje pare jedan je od najstarijih lijekova za začepljen nos. Napunite posudu s vrućom vodom, nagnite se nad posudu i glavu pokrijte ručnikom. Po želji u vodu možete dodati tri žličice jabučnog sirćeta ili skuhati čaj od kamilice ili kadulje i inhalirati se njime. U slučaju da vam se ne da inhalirati, priuštite si podulji vrući tuš. Para će i u ovom slučaju učiniti svoje.

4. Crveni i bijeli luk

Odlično instant rješenje za začepljen nos je uz pomoć luka, crvenog ili bijelog. Crveni luk možete iskoristiti na dva načina. Prvi je da luk izrežete na komadiće, stavite ga ispod nosa i udišete ga, a drugi način je da ga sirovog pojedete. Istina, ići će i suze na oči, no nos će biti čisti kao nikad prije. Što se tiče bijelog luka, češanj narežite na komadiće i pojedite ga uz malo kruha kako bi ublažili njegov ubitačan okus.

5. Gelovi i kreme na bazi mentola

Za odčepljivanje nosa, gel na bazi mentola možete utrljati na prsa ili ispod nosa. Mentol će proširiti krvne žile i osloboditi dišne puteve u tijelu, a osim toga, umirit će kašalj i pomoći u izbacivanju sekreta u grlu. Želite li bolje spavati tada preporučujemo da nos namažete gelom tačno prije spavanja.

6. Slana otopina

Razne otopine i sprejevi na bazi soli ili morske vode među najprirodnijim su i najstarijim lijekovima protiv začepljenog nosa, piše Eljekarna. Sol u ovim pripravcima razrjeđuje i omekšava sluz nakupljenu u sinusima i smiruje nadraženo tkivo u nosnicama. Slanu otopinu možete napraviti u kućnoj radinosti ili već pripremljenu kupiti u apoteci. Želite li slanu otopinu sami napraviti, uzmite 1/4 čajne kašike soli i umiješajte je u 200 ml vode. U apoteci kupite sterilnu kapaljku kojom ćete ukapati nekoliko kapljica slane tekućine u svaku nosnicu. Ispuhnite nos tek nakon 5-10 minuta.

7. Prirodni napitak za odčepljivanje nosa

Za ovaj napitak trebat će vam:

• 1/4 šolje vode
• 1/4 šolje jabučnog sirćeta
• kašika meda
• malo đumbira
• kriška limuna
• U šalicu ulijte jabučno sirće i prelijte ga vrućom vodom. Dodajte med, naribajte malo đumbira, iscijedite limun i dobro izmiješajte. Prije nego što ga popijete, nagnite se nad šolju i duboko udahnite 2-3 puta kako bi dobro natopili sinuse. Ovaj napitak će razrijediti sluz i otvoriti dišne kanale, no ima vrlo intenzivan okus pa ga ispijte na iskap.

8. Hren

Sam miris svježeg hrena odčepljuje dišne puteve i priziva suze na oči, a kako će vam tek pomoći kada ga pojedete. Pokušajte ga što više jesti na salatu ili naribajte svježi hren i pomiješajte ga s medom. Uzmite barem jednu malu kašiku ove ne tako ukusne mješavine i to tri puta dnevno.

10. Odmorom protiv svih simptoma prehlade

Uz sva navedena rješenja, najbrže ćete se odmoriti tako da si priuštite dovoljno odmora i sna. Čak i tokom dana pokušajte odvojiti barem dva sata za odmor kako bi se tijelo obnovilo, dobilo prijeko potrebnu energiju i naposljetku - kako bi vam ojačao imunitet. Naoružajte se maramicama, ovlaživačem zraka, nakapajte nos slanom otopinom, pokrijte se debelom dekom i odspavajte!