Pravilo 3 griza: Trik za mršavljenje bez brojanja kalorija

Gotovo svaka dijeta podrazumijeva strogu restrikciju slatkog jer takva hrana sadrži puno kalorija, ali uz pravilo tri griza kalorija se više nećete bojati, a slobodno ćete moći uživati u svakoj vrsti slatke hrane.

Pravilo tri griza temelji se na dokazanoj činjenici da se do trećeg griza nepce naviknu na okus hrane te im je zapravo dosta.

1. griz: pun okusa i zadovoljstva za nepce
2. griz: potvrda prvog griza, ali nije toliko dobar kao prvi
3. griz: nepce su se već naviknuli na okus, shvatite da hrana neće imati bolji okus pa možete i prestati jesti

Dakle, sve što morate napraviti je ograničiti se na tri griza i bez grižnje savjesti moći ćete se svaki dan počastiti desertom. 

Većina ljudi pravilo tri griza koristi kod deserta, ali njime se zapravo možete poslužiti kod svake vrste hrane. Naravno, podrazumijeva se da nećete pojesti tri griza od 20 vrsta jela, već da ćete i dalje jesti razumno.

Dakle, umjesto da brojite kalorije, brojite koliko puta zagrizete hranu, savjetuje Zadovoljna.