Pogledajte tablicu - šta govori vaš indeks tjelesne mase

10.03.17. 19:59

Radiosarajevo.ba

Dijeljenja 1

Pogledajte tablicu - šta govori vaš indeks tjelesne mase — Pixabay / Ilustracija

BMI (indeks tjelesne mase) je statistički pokazatelj tjelesne težine u odnosu na visinu.

Koristimo ga kako bismo saznali koja bi bila idealna težina za našu visinu. Pošto ga je lagano za izračunati, BMI je polazna točka kod utvrđivanja pretilosti i neuhranjenosti. BMI se jednako računa za oba spola, ali se vrijednosti drugačije tumače.

Pogledajte tablicu niže i saznajte šta govori vaš BMI - izračunajte OVDJE.

BMI tablica svjetske zdravstvene organizacije:

BMI Žene

< 19.1 prenizak

19.2- 25.8 idealan

25.9- 27.3 malo povišen

27.4- 32.2 visok

32.3- 44.8 previsok

> 44.9 izrazito visok

BMI Muškarci

< 20.7 prenizak

20.8-26.4 idealan

26.5- 27.8 malo povišen

27.9- 31.1 visok

31.2- 45.2 previsok

> 45.3 izrazito visok

Tumačenje BMI indeksa

Ukoliko je BMI malo iznad normale potrebno je obratiti pažnju na prehranu, smanjiti unos kalorija i pojačati aktivnost/ kretanje.

Ukoliko je BMI previsok ili izrazito visok osoba je izložena visokom riziku bolesti i treba potražiti pomoć liječnika.

Mane BMI indeksa

BMI kalkulator ne uzima u obzir razliku između masti i mišića. Mišić je teži od mase istog volumena pa bi puno sportaša zbog velike mišićne mase po BMI kalkulatoru ispalo pretilo, a oni su ipak zdravi i imaju nizak rizik srčanih i drugih bolesti.