Ovo su idealne namirnice za zdravo mršavljenje

Te namirnice, ne samo da pomažu kod mršavljenja, već opskrbljuju tijelo hranjivim tvarima koje su potrebne da čovjek ostane zdrav.

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće poput salate, blitve i zelja, je izvrsno za zdravlje i mršavljenje. Sadrži puno željeza, koji smanjuje šanse za anemiju. Anemija može uzrokovati probleme s gubitkom težine. Zeleno lisnato povrće sadrži malo kalorija, a vrlo je hranjivo i bogato mikronutrijentima i vlaknima. Ovo povrće može se pripremiti kao varivo, salata i smoothie, ali je važno da se što manje termički obrađuje kako bi zadržalo što više zdravih sastojaka.

Crvena paprika

Crvene paprike su pune vitamina C, vitamina B skupine i prehrambenih vlakana. Potrebna vam je samo jedna paprika kako bi unijeli 100% preporučene dnevne količine vitamina C. Paprike su odlične za mršavljenje jer imaju malo kalorija, a dovoljno su slatke za užinu. Mogu se koristiti kao dodatak jelima, a možete od njih napraviti i punjene pečene paprike.

Jogurt sa manjim udjelom masti

Jogurt je odličan izbor za dijetu, a onaj sa manjim udjelom masti ima prednost za vrijeme provođenja dijete. Sadrži kalij, fosfor, jod, riboflavin, cink i vitamin B12.Kalij pomaže u izbacivanju viška soli iz tijela, što može dovesti do smanjenja krvnog pritiska. Grčki jogurt je odličan izbor za dijetu jer sadrži visoki udio proteina. Možete ga kombinirati s voćem i napraviti ukusan parfait za doručak ili ga dodati u supu kako bi ju učinili kremastom. Također je dobar kao zaseban obrok za užinu, a može se pretvoriti u zdrave umake od jogurta koji se mogu jesti uz povrće, meso i salate.