Osim transformacije izgleda: Kako gubitak težine utiče na zdravlje kože i kose?

Definitivni Instagram trend jeste wellness, a među brojnim snimcima iz teretane i sa vježbi pilatesa, jedno je sigurno - svi jurimo svoje 'najbolje ja'.

U tome, gubitak težine igra ključnu ulogu, posebno za osobe koje imaju probleme sa održavanjem zdrave tjelesne težine. 

Ali osim transformacije, priča ima još nešto - šta sve to znači za vašu kožu i kosu?

Trending

Novinarka Mirza Vranj traži pomoć: Nakon reakcije na antibiotike vraćaju je kući, a stanje sve gore

"Gubitak težine uzrokuje nekoliko promjena u tijelu, uključujući hormone, upale, zdravlje kože i razvoj kose", dodaje dr. Asima Mir, specijalista za estetiku u Orskinu u Dubaiju.

"Jedan važan faktor je upala, koja je često povezana s nezdravim načinom života. Usvajanje protuupalnog načina života koji uključuje redovnu vježbu, dovoljan san i prehranu bogatu vitaminima, mineralima i antioksidansima ključno je za održavanje dobre kože i kose", objasnila je.

12.11.25. 22:58

Kako su stari umjetnici "uljepšavali" gradove prije društvenih mreža?

Uticaj na kožu

"Gubitak težine može utjecati na kožu, a efekti ovise o tome kako se težina gubi, koliko brzo se gubi i o količini izgubljene masti“, kaže dr. Maryam Zamani, hirurginja za estetiku lica i okuloplastiku.

"Sa pozitivne strane, gubitak viška težine može poboljšati cirkulaciju, smanjiti upalu i uravnotežiti hormone - sve to može poboljšati čistoću i sjaj kože", kazala je za Vogue Arabia.

Napominje da pacijenti često imaju zavidne rezultate u kontekstu smanjenja akni i natečenosti nakon poboljšanja metaboličkog zdravlja, a prate ih poboljšanje krvnog pritiska, smanjenje osjetljivosti na inzulin i smanjenje srčanih bolesti.

Uz to, brz ili značajan gubitak težine često može izazvati opuštanje kože i gubitak volumena. Budući da je koža živi organ koji se širi s povećanjem težine, naglo smanjenje masnoće ispod nje može otežati kolagena i elastinska vlakna da održe korak, što rezultira opuštanjem ili beživotnom teksturom, posebno oko lica, vrata i ruku. Osim toga, restriktivne dijete mogu lišiti tijelo esencijalnih hranjivih tvari, ostavljajući kožu suhom, beživotnom i sporijom za zacjeljivanje.

Uticaj na kosu

Zdravlje kose usko je povezano s ukupnom ishranom i hormonskom ravnotežom.

"Postepeni, zdrav gubitak težine može poboljšati cirkulaciju vlasišta i smanjiti probleme s kosom povezane s upalom", kaže dr. Zamani. "Ali, kada je gubitak težine prebrz ili se postiže ekstremnim ograničenjem kalorija ili upotrebom lijekova za mršavljenje poput GLP-1 agonista, tijelo to može protumačiti kao signal stresa", poručila je.

Ovo daje prioritet vitalnim organima u odnosu na rast kose, što dovodi do stanja koje se naziva telogen efluvium - privremeno opadanje kose koje može trajati nekoliko mjeseci.

Nedostatak proteina, željeza, cinka i vitamina B često je krivac, jer svaki od njih igra ključnu ulogu u podržavanju ciklusa rasta kose. Kada se smanji unos kalorija, obično se smanjuje i gustoća hranjivih tvari, a nedostatak prehrane može učiniti kosu slabijom, tanjom i sklonijom opadanju.

Najbolji način za borbu protiv toga

Da biste pomogli svojoj koži da se oporavi, fokusirajte se na stimulaciju kolagena - tretmani poput mikroneedlinga, ciljanih lasera ili radiofrekvencije mogu učiniti čuda za zatezanje i obnovu strukture.

Kombinujte to s lokalnim proizvodima za njegu kože poput retinoida, peptida i vitamina C kako biste održali proizvodnju kolagena i potaknuli oporavak.

"Održavajte kožu dubinski hidratiziranom kremama bogatim ceramidima i omega-3 masnim kiselinama u prehrani", savjetuje dr. Zamani.

A za kosu? Prvi savjet stručnjaka je da se suplementirate željezom, cinkom i vitaminom D (uz konsultacije sa ljekarima), te da unosite 1 gram proteina po kilogramu tjelesne težine.

Za podršku ponovnom rastu kose, isprobajte serume za vlasište obogaćene peptidima ili 5% minoksidil koji se može kupiti bez recepta i nježno ih umasirajte kako biste poboljšali cirkulaciju i apsorpciju.