Muči vas nesanica? Ovi čajevi vam mogu pomoći da lakše zaspite
Čaj za spavanje je oduvijek pravi izbor za borbu protiv nesanice. A činjenica je da je malo ljudi koji danas mogu da se pohvale da nikada ne pate od problema sa spavanjem, jer to spada spada u najčešće probleme savremenog čovjeka u 21 vijeku, koja pogađa sve generacije. Mlađe zbog škole, sredovječne zbog posla i novčanih problema, starije zbog godina.
Nesanica se negativno odražava na koncentraciju i otežava obavljanje svakodnevnih poslova, često i onih najbanalnijih, a naročito ako traje nedjeljama i mjesecima. Srećom, čajevi za spavanje obezbjeđuju zdrav san, tako da ne morate da brojite ovce niti da pijete tablete za spavanje, a tri biljke će vam i te kako biti od pomoći:
Lavanda
Lavanda je od davnina korištena za liječenje nesanice, bolesti nerava i lošeg varenja. Stavljana je u tople, opuštajuće kupke koje su obezbjeđivale miran san, a danas se, ipak, najčešće koristi za pravljenje čaja.
Europska noć: Bayer Leverkusen nastavio 'po starom', Olympiacos šokirao Aston Villu u Engleskoj
Osim što opušta mišiće, smiruje nervozu i uznemirenost, čaj od lavande djeluje blagotvorno i u slučajevima poremećaja spavanja.
Čaj ili kafa? Eksperti odgovarali na pitanje - šta je bolje popiti ujutro
Priprema:
Priprema se jednostavno, a deluje brzo. Dvije kašikice cvjetova lavande prelijte šoljom vrele vode, ostavite da odstoji deset minuta i procijedite. Čaj zasladite medom i pijte dvije šolje dnevno, jednu obavezno prije spavanja.
Majčina dušica
Ljekoviti sastojci majčine dušice nalaze se u listu i cvijetu, a u liječenju nesanice pomažu timol i karvakrol, njena eterična ulja koja opuštaju mišiće.
Budući da sadrži lako isparljive sastojke, čaj od majčine dušice treba spremati u poklopljenoj posudi jer u suprotnom neće imati ljekovita svojstva.
Vrijeme je za čaj, ali znate li koje čajeve trebate birati ove zime?
Priprema:
Čaj se priprema na sljedeći način – kašiku majčine dušice prelijte s dva decilitra ključale vode, poklopite i ostavite da odstoji pola sata. Kad se čaj prohladi, procijedite ga i popijte. Ukoliko ne možete da podnesete gorčinu, zasladite kaščicom meda.
Matičnjak
Od matičnjaka, odnosno matočine, limun trave ili pčelarice, kako se sve u narodu zove ova biljka, može da se napravi odlična kupka koja djeluje smirujuće, te se preporučuje osobama koje pate od nesanice.
Istraživanje pokazalo: Nekvalitetan san može skratiti život
Priprema:
Skuhajte deset kašika suhih listova matičnjaka u jednom litru vode, ostavite da odstoji deset minuta, a zatim procijedite. Odvarak dodajte u vodu za kupanje i lezite u kadu dvadesetak minuta, prije spavanja, prenosi Magazin novosti.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
