Mršavite bez problema uz ove namirnice

Jedan od provjerenih i možemo reći najjeftinijih načina mršavljenja je korišćenje jabukovog sirćeta. Ukoliko se odlučite za ovu metodu, potrebno vam je samo prirodno, organsko jabukovo sirće kod kojeg procenat sirćetne kiseline ne smije da bude veći od 5%.

Jabukovo sirće obavezno treba popiti ujutru na prazan stomak, a možete još dva puta u toku dana prije obroka. Najbolja mjera je jedna supena kašika u čaši od 2 dl vode. Ukoliko vam ne odgovara ukus, a ujedno za još bolje rezultate možete umjesto vode koristiti zeleni čaj ili u vodu dodati limun, cimet ili malo meda.

Beta-karoten, koji se nalazi u jabukovom sirćetu, takođe ima efekta prilikom razlaganja masnih naslaga. Jabukovo sirće se smatra i veoma dobrim detox napitkom, a korisnici su ukazali i na efekat gubitka celulita.

Trending

Nevjerovatan revanš: Usyk pobijedio Furyja i potvrdio dominaciju u teškoj kategoriji

Za chia sjemenke ste vjerovatno čuli, ali je mali broj onih koji ih koriste redovno u ishrani. Male crne sjemeke se koriste kao hrana još od vremene naroda Maja. Veoma su zdrave, a imaju i efekat na gubitak kilograma.

Pored vlakana koja dosta pomažu u mršavljenju, a sadrže ih ove sjemenke, one imaju i visok nivo alfa linoleinske kiseline i omega-3 masnih kiselina koje takođe utiču na brži gubitak tjelesne mase.

Chia sjemenske su veoma efikasne na suzbijanju apetita, pa premda se mogu koristiti tokom cijelog dana, naša preporuka je da budu obrok za večeru. Osim što ćete se osjećati sito, nećete imati nadutosti u stomaku i samim tim vaše spavanje će biti mnogo bolje. Za bolje rezultate čija semenke možete kombinovati sa kefir jogurtom. Par kašičica ostavite da odstoje i nabubre 10 min i vaša večera je spremna.

Šafran, najskuplji i najtraženiji začin na svijetu, poznat je kao crveno zlato. Šafran zovu "začin nad začinima", a iznad svega je sjajan izvor minerala i vitamina koji su ključni za opšte stanje organizma, jačaju imunitet i daju nam vitalnost i elan.

13.06.24. 08:12

Pojavio se opasan trend koji mnogi primjenjuju: Ljudi masovno dodaju ovo u vodu zbog mršavljenja

Ipak šafran se najradije koristi kada je riječ o narodnoj medicini za mršavljenje, kontrolu apetita i poboljšanje varenja, gdje daje impresivne rezultate. Konzumiranje ovog začina može da vam pomogne da spriječite kompulsivno prejedanje ili nekontrolisano grickanje između obroka, a upravo je to često glavni uzrok nagomilanih kilograma.

Poznato je i da šafran može da posluži kao jedna vrsta antidepresiva, te da smanji prve simptome anksioznosti i podigne raspoloženje. U prilog ovoj teoriji ide i istraživanje obavljeno u Francuskoj 2010. godine na 60 žena, kada je utvrđeno da je grupa žena koja je tokom osam nedjelja studije koristila šafran u ishrani daleko manje jela od grupe onih koja to nije činila.