Možete je posaditi na vašem balkonu: Proglašeno koja je najzdravija namirnica na svijetu
Supernamirnice su odavno osvojile sve zdjele i kaše i stalno se priča i piše o njima: goji bobice, açaí i chia sjemenke su zdrave namirnice, ali ih na listi najzdravije hrane na svijetu ipak prestižu neke druge.
U potrazi za najzdravijom hranom na svijetu, naučnici sa Univerziteta William Paterson u New Jerseyju analizirali su i usporedili 41 vrstu voća i povrća.
Ispitana je količina 17 esencijalnih nutrijenata sadržanih u hrani te odnosu prema broju kalorija.
Dodik nakon brukanja u Srbiji nastavio trabunjati: 'Birači zaslužuju bolje, hranitelja više nema'
Samo je jedna namirnica postigla maksimalan broj bodova, a lako je dostupna i vrlo lako se sadi - potočarka!
Podcijenjena biljka kao predvodnica među namirnicama. U istraživanju je naizgled neugledna ljekovita biljka postigla 100 posto preporučene dnevne doze od 17 hranjivih tvari za 100 kalorija i jedina je postigla maksimalan broj bodova. Iza nje su se plasirali i kineski kupus (91,99 bodova), blitva (89,27 bodova), cvekla (87,08 bodova) i špinat (86,43 boda).
Najzdravije voće je limun koji se našao na 28. mjestu.
Srebrena kraljica enterijera: Imate li u vašem domu Aglaonemu?
Od 41 ispitane namirnice koje su zadovoljile kriterije, samo je sedam bilo voće. Ali, to ne znači da jabuke, banane i ostalo voće nisu zdravi, nego je popis sastavljen prema strogim kriterijima koje su druge namirnice daleko bolje zadovoljile.
Potočarka: šta je čini superhranom?
Potočarka (koja se naziva i ljekovita potočarka) bogata je vitaminima, mineralima i fitokemikalijama. Samo 100 grama dovoljno je za pokrivanje većine dnevnih potreba za vitaminom C. Ova neugledna biljka pobjeđuje čak i bombe C vitamina poput limuna ili paprike. Ali, ne samo to: Potočarka sadrži i velike količine željeza, kalcija, kalija, vitamina K, antioksidansa i magnezija pa je stoga zdrava ne samo za kosti i mišiće, nego i za naš mozak. Kad si prehlađena, eterična ulja djeluju kao sredstvo za olakšavanje iskašljavanja. Antioksidansi smanjuju rizik od raka, a također ima svojstva detoksikacije, čišćenja krvi i probave.
Za ovu biljku kažu da će vam donijeti sreću i radost: Naučite trikove - kako je pravilno njegovati
Uzgoj potočarke je vrlo jednostavan
Svako ih može uzgojiti u vrtu ili čak i na najmanjem balkonu uz malo truda i još manje novca. Potočarka nije osobito zahtjevna. Jedino što joj je stvarno važno: voli vlagu. Stoga treba paziti da tlo ne bude suho. Bilo u vrtu ili u posudi za cvijeće na balkonu, potočarka uspijeva svugdje ako ima dovoljno vode. Također treba imati na umu da preferira djelomičnu sjenu, piše 24sata.hr.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
