Mnogi dišu na pogrešan način, a nisu ni svjesni kako to utječe na zdravlje: Na ovo morate paziti

Istraživanje provedeno na 2,000 odraslih osoba otkriva da njih 13 posto redovno diše kroz usta, a taj postotak se povećava na 18 posto tokom sna.

Zanimljivo je da gotovo jedna trećina (31 posto) ispitanika priznaje da često osjeća začepljenje nosa. U usporedbi s tim, samo 15 posto onih koji redovno dišu kroz nos obavijestilo je o sličnim problemima.

Ovi problemi s disanjem nisu bez posljedica. Čak 38 posto ljudi koji se suočavaju s čestim začepljenjem nosa također ima poteškoća sa snom.

Trending

Savez kolumnista | Prof. dr. Armin Kržalić: Doktor Smrt

Stručnjaci napominju da disanje kroz usta može rezultirati manjkom kisika isporučenog tijelu, što može uzrokovati poremećen san, povećanu dnevnu iscrpljenost i umor, piše Klik.hr.

Česti problem

Osim toga, disanje kroz usta može uzrokovati isušivanje usta, povećavajući rizik od karijesa i bolesti desni. Moguće je da disanje kroz usta također povećava rizik od infekcija gornjeg disajnog sistema te upale krajnika i adenoida.

12.01.24. 22:53

Večeras ćete teško zaspati? Ovi savjeti bi vam mogli riješiti nesanicu

Dr. Roger Henderson preporučuje korištenje spreja s morskom soli ili dekongestiva za nos kako biste smanjili začepljenje nosa i disali kroz nos.

Također naglašava važnost spavanja na leđima s dodatnim jastukom ispod glave kako biste potaknuli prirodno disanje kroz nos. Osim toga, održavanje doma slobodnim od alergena također je ključno, zajedno s aktivnim praktikovanjem disanja kroz nos tokom dana kako biste razvili zdrave navike disanja.