Mnogi dišu na pogrešan način, a nisu ni svjesni kako to utječe na zdravlje: Na ovo morate paziti
Istraživanje provedeno na 2,000 odraslih osoba otkriva da njih 13 posto redovno diše kroz usta, a taj postotak se povećava na 18 posto tokom sna.
Zanimljivo je da gotovo jedna trećina (31 posto) ispitanika priznaje da često osjeća začepljenje nosa. U usporedbi s tim, samo 15 posto onih koji redovno dišu kroz nos obavijestilo je o sličnim problemima.
Ovi problemi s disanjem nisu bez posljedica. Čak 38 posto ljudi koji se suočavaju s čestim začepljenjem nosa također ima poteškoća sa snom.
Veliki uspjeh: Vahida Velić iz BiH priprema astronaute za novu eru svemirskih istraživanja!
Stručnjaci napominju da disanje kroz usta može rezultirati manjkom kisika isporučenog tijelu, što može uzrokovati poremećen san, povećanu dnevnu iscrpljenost i umor, piše Klik.hr.
Česti problem
Osim toga, disanje kroz usta može uzrokovati isušivanje usta, povećavajući rizik od karijesa i bolesti desni. Moguće je da disanje kroz usta također povećava rizik od infekcija gornjeg disajnog sistema te upale krajnika i adenoida.
Večeras ćete teško zaspati? Ovi savjeti bi vam mogli riješiti nesanicu
Dr. Roger Henderson preporučuje korištenje spreja s morskom soli ili dekongestiva za nos kako biste smanjili začepljenje nosa i disali kroz nos.
Također naglašava važnost spavanja na leđima s dodatnim jastukom ispod glave kako biste potaknuli prirodno disanje kroz nos. Osim toga, održavanje doma slobodnim od alergena također je ključno, zajedno s aktivnim praktikovanjem disanja kroz nos tokom dana kako biste razvili zdrave navike disanja.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.
/ Najčitanije
/ Komentari
/ Povezano
/ Najnovije
