Metoda kojom ćete poboljšati učinke trčanja za šest puta
Ekipa Bright Side otkrila je nedavno kako poboljšati učinak trčanja čak šest puta, a da zapravo trčite kraće i manje nego dosad.
Zvuči nelogično, ali je istina, a poenta je u tome da počnete trčati naopako.
Dokazali su to i u brojkama:
- 100 koraka u natrag vrijedi isto kao i 1000 koraka trčeći naprijed.
- Ili, jedan normalan krug vrijedi kao šest krugova unatrag.
Tako je i izveden zaključak o šest puta većoj učinkovitosti.
Jedina mu je mana to što ćete trčeći tako biti malo nespretniji pa se savjetuje trčanje isključivo po ravnim površinama - najbolje po atletskoj stazi ili traci za trčanje u lokalnoj teretani, gdje možete dodatno izbrusiti ovu tehniku.
Radiosarajevo.ba pratite putem aplikacije za Android | iOS i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram, kao i putem našeg Viber Chata.