Ljudi zbog previše sjedenja imaju sve više problema s artritisom

Izgleda da nedavno umrle generacije dvostruko češće pokazuju znakove osteoartritisa, bolesti koja najčešće pogađa koljeno. Ovo je prva studija koja ukazuje na povećanje stope osteoartritisa koljena.

Stručnjaci upozoravaju da je povećanje broja oboljelih rezultat neaktivnosti koja prati današnji način života, više nego veći broj debelih ljudi i duži životni vijek jer je bolest česta kod mladih i mršavih ljudi.

"Razumijevanje nastanka osteoartritisa koljena je važan izazov jer je bolest gotovo potpuno nemoguće liječiti, osim zamjenom zgloba koljena, a jednom kada imate osteoartritis, nastaje vražji krug", kaže Daniel Lieberman voditelj istraživanja, a prenosi Daily Mail.

Kada se hrskavica potroši i dvije se kosti taru jedna o drugu u direktnom kontaktu, uzrokuju nastanak politure nalik na staklo. 

Kako se može prevenirati osteoartritis? Važno je održavati zdravu težinu. Pokušajte biti fokusirani na hranu koju jedete osobito ako sjedite po cijeli dan. Izbjegavajte zaslađena pića i za međuobrok uzimajte nešto zdravo. Svakoga sata prošetajte. Ključ za održavanje zdravih zglobova je da su stalno u pokretu. Ne samo da ćete bolje razmišljati, nego će i krv bolje procirkulirati tijelom.

Vježbajte 30 minuta dnevno. Bole li vas zglobovi ili ste napeti, vježbajte što god možete, jogu, aerobik ili vozite bicikl da bi olakšali pritisak na zglobove. Kontrolirajte visinu šećera u krvi. Visok šećer uzrokuje ukrućenje zglobova i upale.