Koliko smokava dnevno je zdravo pojesti? Otkrijte optimalnu količinu za vaše zdravlje

Volite jesti smokve, ali ne želite pretjerati s konzumacijom? Otkriveno koliko smokava dnevno je zdravo pojesti za ljudski organizam.

Smokve su izuzetno slatko voće s nekoliko hrskavih sjemenki. Mogu se konzumirati svježe ili sušene, a zapravo su sušene dostupne tokom cijele godine. Budući da je voće bogato prirodnim šećerima, poznato je kao prirodni slatkiš.

Dostupne su u raznim bojama od ljubičaste, crvene, zelene i zlatne. No, postoji limit koliko smokava dnevno ljudski organizam smije konzumirati.

Trending

Selektor Dario Gjergja odredio 12 košarkaša za večerašnji susret sa Švicarskom

Smokve su niskokalorične. Otprilike 100 grama svježih smokava sadrži samo 74 kalorije i neizmjerno su bogate topivim dijetalnim vlaknima, esencijalnim hranjivim materijama i nizom biljnih spojeva koji doprinose liječenju zdravlja, piše Dom i dizajn.

Smokve su izvor antioksidansa koji pomažu u uklanjanju slobodnih radikala i sprječavaju niz kroničnih bolesti poput raka, dijabetesa i smanjuju upalu. No, s obzirom na njihovu hranjivu vrijednost, koliko smokava dnevno ljudski organizam može probaviti?

Smokve su nevjerojatno zdravo voće, međutim odgovor na pitanje koliko smokava dnevno ljudski organizam može probaviti su 2 do 4. Ova količina smokvi na dnevnoj bazi dovoljna je kako bi popunio nivo kalcija i željeza u tijelu.