Kako unaprijediti životni stil za 30 dana?

Na popularnoj web stranici Quora, na kojoj korisnici širom svijeta postavljaju pitanja i daju odgovore, objavljen je zanimljiv članak na temu unapređenja životnog stila.

Na pitanje"Kako da popravim svoj život za trideset dana", odgovor je dao Anubhav Jain, indijski autor, podzutenik i autor životnih vještina. Prenosimo njegove savjete uz koje je moguće popraviti loše i uvesti dobre životne navike, te na taj način unaprijediti svoju svakodnevicu, a rezultati su vidljivi već za mjesec dana. 

1. Minimum 30 minuta brzog hodanja svako jutro (ili svaki dan), po mogućnosti u prirodi. Nakon hodanja odahnite pet minuta posmatrajući prirodu i život.

Trending

Nastavljeno suđenje Vasviji Vidović: Tužilaštvo uložilo naredbe za pretres i zapisnike s uviđaja

2. Jedite kvalitetnu i ukusnu hranu, ali izbjegavajte prženu, zašećerenu i brzu hranu. Nemojte sebe kažnjavati jedenjem neukusne hrane, ali izbjegavajte destruktivnu hranu, ja se toga striktno pridržavam u životu.

3. U trenutku kad započinjete radni dan, recite sebi: „Sreća je da imam priliku i energiju da radim cijeli dan, brinem se o svom životu i dodajem vrijednost svijetu". 

4. Svaki dan provedite sat vremena usavršavajući se u polju karijere, bilo da se radi o čitanju, vježbanju, razumijevanju, novim vještinama. Malim koracima do napretka! 

5. Svako veče posvetite pola sata isključivo sebi. Introspektivno promislite o danu koji je iza vas, analizirajte važne događaje, sebe, svoju rutinu, reakcije. Jeste li bili od pomoći, jeste li u nečemu pogriješili, jeste li se trudili. Izgovarajte pozitivne riječi kako biste biste podigli svoju vrijednost. To možete učiniti u naslonjaču ili u večernjoj šetnji.

6. Koliko god novca imate, jedan dio iskoristite i za boljitak drugih, bilo da se radi o pomoći siromašnima, beskućnicima ili keksiću za psa lutalicu. Ova aktivnost će polako podići vašu samopoštovanje.

7. Posvetite makar petnaest minuta za zdrav razgovor sa najmilijima. Izrazite slobodno svoje misli i dopustite i njima da iskažu svoje. Pokažite im da ih cijenite.

8. Pola sata prije spavanja čitajte duhovne ili filozofske knjige.

9. Pet do deset minuta prije spavanja slušajte pozitivnu, inspirativnu muziku.

10. Nakon što zatvorite oči i nekoliko trenutaka prije nego što isključite svoj aktivni um, pomislite koliko je vrijedan dobar san. Luksuz je dati svom umu i tijelu vremena da se opuste kako biste postali svježi za sljedeći dan.

11. Svake sedmice odredite jedan dan da se razmazite, opustite, uživate, radite ono što volite i raskinite lanac stresa, problema, opterećenja. Opustite se sa prijateljima i porodicom, naučite da odvojite vrijeme za sebe jer je to veoma važno. Ako ste vjernici, posjetite vjerski objekt toga dana.

Bez obzira koliko ste mogu biti stresne situacije u vašem životu, pokušajte da se držite ove rutine. 

Već nakon jednog mjeseca bit ćete svjesni iznenađujuće promjene u vašem životu.