Kako do savršene ljetne figure: Vježbe koje svi mogu raditi u kući

Zuzka Light, poznata Instagram zvijezda,  demonstrira vrlo efikasne vježbe koje brzo dovode do zavidnih rezultata. Njena misija je da dokaže da vježbanje ne zahtijeva skupu opremu ni dugotrajne treninge već se vrlo lako i jednostavno, uz redovno vježbanje, malo volje i truda, može kvalitetno odraditi kod kuće.

Njen program baziran je na kratkim, visokointenzivnim vježbama koje će puls dovesti do najjačeg intenziteta, a time i do maksimalnog trošenja kalorija. Nijedna Zuzkina vežba ne traje više od 20 minuta, a ovaj video pokazuje kako da se izmorite i oblikujete mišiće gluteusa u svega nekoliko minuta.

Zuzka u videu koristi tegove od otprilike tri kilograma, ali ukoliko ih nemate, možete iskoristiti plastične boce napunjene vodom ili pijeskom.