Kako da se riješite nadutosti?

Iako je ova pojava veoma normalna, postoje razlozi zašto budete naduti. Naprimjer, zadržavanje vode u tijelu forma je nadutosti.

Srećom, postoji dosta načina da spriječite nepotrebno zadržavanje vode u tijelu, a pored vitamina i minerala

Evo nekoliko načina koje prenosi Diply.com:

1. Smanjite unos soli

Obroci sa velikom količinom soli odličan su način za zadržavanje dodatnih količina vode.

2. Nedostatak vitamina B

Uzimanje dodatnih količina vitamina B kroz neke suplemente su također dobar način. Postoje studije koje pokazuju kako vitamin B6 reducira vodu u tijelu u predmenstrualnom periodu.

3. Nedostatak kalija

Pojedite nekoliko banana ili avokado da primite adekvatne količine kalija.