Jutarnja vrtoglavica: Jedan od uzroka je pad krvnog pritiska, evo kako da to izbjegnete

Nekima se nakon buđenja i ustajanja iz kreveta pojavljuje iznenadan osjećaj da im se sve okreće, praćen zamućenjem vida i privremenim crnjenjem pred očima.

Iako ovaj simptom obično nestaje u nekoliko sekundi, može izazvati osjećaj nelagode i zabrinutosti. Ovo je stanje poznato i kao ortostatska (posturalna) hipotenzija.

Pad arterijskog krvnog pritiska

Ortostatska (posturalna) hipotenzija, kako se to stanje službeno naziva, izazvana je prevelikim padom arterijskog krvnog tlaka prilikom ustajanja u uspravni položaj, piše Živim. Ali najčešće nema razloga za brigu ako se držite nekih savjeta. Evo kako je možete izbjeći:

Trending

Zmajevi saznali protivnike na Eurobasketu: U grupi su sa Španijom, Grčkom i Italijom

• Vježbajte i budite fizički aktivni.
• Ako pijete premalo, krvni pritisak vam pada. Obavezno pijte dovoljno vode svaki dan.
• Ustanite sporije. Uzmite vremena, postavite alarm malo ranije. Polako se dižite jer ćete tako spriječiti pad krvnog pritiska uslijed nagle opskrbe vena nogu krvlju, što smanjuje protok krvi u mozgu.
• Akupresura, joga ili autogeni trening često su dovoljni da spriječe jutarnju vrtoglavicu.
• Redovno aktivirajte mišiće kako biste potaknuli cirkulaciju krvi. To možete učiniti prije nego što ustanete. Uvijek prvo sjednite na kraj kreveta i pričekajte trenutak prije nego što polako ustanete.

Potraju li simptomi, obratite se svom doktoru. Ako je vrtoglavica izazvana promjenama u vratnoj kralježnici, liječnik može preporučiti razne terapije.